رويا مرادي

غذا خوردن كودكان هميشه يكي از دغدغه هاي اصلي والدين علي الخصوص مادران بوده است. بسياري از مادران از بد غذايي فرزندان خود شكايت مي كنند و با حالتي اندوهگين و نااميد مي گويند كه فرزند من در طول روز هيچي نمي خورد يا كودك من بسيار بد غذا است و خيلي كم غذا مي خورد. در اين مقاله به بررسي و درمان مشكل كودك بد غذا پرداخته شده است 

آيا كودك من بدغذا است؟

گاهي اوقات مادران بر اساس واقعيت، ميزان غذا خوردن فرزندشان را ارزيابي نمي كنند بلكه بر اساس فانتزي ذهني و ميزان انتظارات خودشان در مورد غذا خوردن فرزندشان قضاوت مي كنند. 

گاهي اوقات نيز فقط كافي است مادر، كودكي را مشاهده كند كه بسيار خوش خوراك و حتي پر خوراك است و بيشتر از حد مورد نياز غذا مي خورد در چنين حالتي است كه مادر بلافاصله فرزند خودش را با فرزندي كه غذا خوردنش استثناء است و حتي درست و نرمال هم نيست مقايسه مي كند و به اين ترتيب اينطور برداشت مي كند كه فرزندش به اندازه كافي غذا نمي خورد، در حالي كه اين تصور كاملا اشتباه است، به اين دليل كه معده كودكان بسيار كوچك است و به همين دليل زود سير مي شوند اما چون ما نمي توانيم ديدگاه و انتظار واقع بينانه اي داشته باشيم هميشه از ميزان غذا خوردن فرزندمان ناراضي هستيم و البته بديهي است كه اگر شما فرزندتان را با يك فرزند بسيار پرخور مقايسه كنيد به اين نتيجه مي رسيد كه فرزندتان بي اشتها و بدغذا است، در صورتي كه غذا خوردن فرزند شما كاملا نرمال است و جاي نگراني نيست.

اما برخي از كودكان واقعا بد غذا هستند و اين بدغذايي آن ها سبب شده است كه بدن آن ها به خوبي رشد نكند و بسيار ضعيف شوند. در چنين شرايطي نياز هست كه به دنبال راه چاره براي اين مسئله باشيم.

در مورد برخي از مسائل براي اينكه بتوانيم راه حل مناسبي ارائه دهيم، پيدا كردن علت مشكل اهميت بسياري دارد، يعني بر اساس علت مسئله راه حل ارائه شده متفاوت خواهد بود، بد غذايي كودكان نيز از دسته اين مسائل است. بد غذايي كودكان دلايل مختلفي مي تواند داشته باشد كه اگر دليل آن را پيدا كنيم مي توانيم راه حل مناسب را براي رفع آن بكار بگيريم.

 دلايل بد غذايي كودكان

• مشكلات جسماني

براي اينكه بتوانيم مشكلي را از نظر روان شناختي مورد بررسي قرار دهيم در ابتدا نياز است كه از نظر عملكرد جسماني فرد مطمئن شويم. برخي از مادران اولين كاري كه براي پيدا كردن راه حل در مورد بي اشتهايي و بدغذايي كودك خود مي كنند به روانشناس كودك مراجعه مي كنند و از مشاور مي خواهند كه شيوه درست رفتاري را در برخورد با كودك بد غذا را آموزش دهند، اما نياز است كه بدانيم در بسياري از مواقع كودك به دليل مشكلات جسماني از خوردن غذا امتناع مي كند و اشتياقي نسبت به آن نشان نمي دهد.

 اين مشكلات مي تواند درد لثه و دندان باشد، مي تواند مشكل در هضم غذا و يا يبوست باشد، گاهي اوقات نيز اشكال در فرو بردن و قورت دادن غذا به دليل درد يا زخم زبان يا گلو است كه باعث مي شود كودك از غذا خوردن امتناع كند، به همين دليل بهترين، مهمترين و اولين كار اين است كه در ابتدا به پزشك اطفال مراجعه كنيد و فرزندتان را مورد معاينه پزشكي قرار دهيد تا در ابتدا از سلامت جسمي او مطلع شويد و اگر فرزند شما از نظر شرايط جسماني مشكلي دارد آن را حل كنيد در غير اينصورت با اطمينان از سلامت جسماني فرزندتان به دنبال علت هاي ديگر باشيد.

• بدخوابي يا بيخوابي از دلايل بدغذايي كودكان

عدم خواب كافي مي تواند روند طبيعي سيستم بدن را به هم بريزد و موجب اختلال در سلامت جسماني كودك شود. در چنين شرايطي كودك بسيار بي حوصله مي شود و اشتياقي به انجام فعاليت هاي مورد نياز ندارد. اين مسئله مي تواند در شرايط تغذيه اي كودك نيز تاثير منفي بگذارد.

• كم تحركي

هرچقدر بدن فعاليت بيشتري داشته باشد سوخت و ساز بيشتري دارد و در چنين شرايطي كودك بيشتر احساس گرسنگي مي كند، اما كودكي كه تحرك لازم و مناسبي نداشته باشد طبيعتا سوخت و ساز زيادي نيز ندارد و كمتر احتمال دارد كه گرسنه شود. بنابراين توجه به اين امر اهميت زيادي دارد. البته كم تحركي كودك نيز مي تواند علت فيزيولوژي داشته باشد كه در اينصورت معاينه پزشك الزامي است.

منبع : بهترين برخورد با كودك بد غذا با استفاده از مشاوره نوين

زندگي مشترك در كنار همه مزيت هايي كه دارد، داراي فراز و نشيب هاي زيادي است و زن و مرد در طول زندگي مشترك ممكن است با چالش هاي زيادي رو برو شوند كه اگر نحوه گفت و گوي مسالمت آميز و حل اين چالش ها را بلد نباشند، با مشكلات زيادي برخورد خواهند كرد. يكي از اين چالش ها همسر ولخرج مي باشد كه در اين مقاله به طور كامل به آن پرداخته شده است.

البته مهمترين اقدام براي داشتن يك زندگي مشترك موفق و لذت بخش، پيشگيري از بروز مشكل است. پيشگيري از بروز مشكلات از طريق تلاش براي كسب شناخت مطلوب و صحبت درباره شباهت ها و تفاوت ها، قبل از ازدواج صورت مي پذيرد.

زن و مرد اگر در دوران قبل از ازدواج، زماني را براي تعامل و گفت و گو و كسب شناخت يكديگر اختصاص بدهند، احتمال اينكه در زندگي مشتركشان به مشكل بخورند كمتر است، اما تصور كنيد كه زن و مرد بدون شناخت قبلي با يكديگر زندگي مشتركشان را شروع كنند و تلاش كنند كه در حين شروع زندگي مشترك همديگر را بشناسند، طبيعي است كه در چنين شرايطي زن و مرد در كمال تعجب با خصوصياتي از يكديگر آشنا مي شوند كه هيچ آمادگي براي برخورد با آن را نداشته اند.

پيشنهاد مشاور: سوالات مهم ازدواج درمورد مسائل مالي و اقتصادي

يكي از مشكلاتي كه ممكن است آقايان بعد از ازدواج با آن روبرو شوند، ولخرج بودن همسرشان است، ولخرج بودن همسر مشكلي است كه بسياري از آقايان از آن شكايت مي كنند و گاهي با حالت درماندگي مي گويند كه نمي دانيم با همسرمان چه كنيم. اگر طبق خواسته همسرمان پيش برويم بعد از مدتي ورشكست مي شويم و اگر طبق خواسته اش پيش نرويم مدام در خانه جر و بحث و دعوا داريم. طبيعي است كه در چنين حالتي فرد بسيار درمانده و نااميد مي شود.

ما در اين مقاله قصد داريم در مورد همسر ولخرج با تمركز با زن ولخرج صحبت كنيم تا ضمن بررسي اين موضوع بتوانيم راه حل هاي مناسب را به شما ارائه دهيم.

ولخرجي چيست؟

ولخرجي رفتاري خودخواهانه است و شامل هزينه هايي مي شود كه توجهي به اولويت ها و نيازهاي اصلي خانواده در آن به چشم نمي خورد.

ولخرجي با دست و دلبازي تفاوت دارد. فرد ولخرج براي هزينه هاي خود چهارچوب و محدوديتي ندارد و پولش را در جاي مناسبي خرج نمي كند، اما يك فرد دست و دلباز بر طبق "بايد و نبايد ها" هزينه مي كند، يعني اين هزينه بايد در جاي خود صرف شود و اسرافي هم نبايد در كار باشد، من بايد پس انداز كنم اما نيازهاي اصلي من نبايد ناديده گرفته شود.

فرد ولخرج زماني كه چيزي را مي خرد ممكن است نيازي به آن نداشته باشد، مثلا فرد چند دست مانتو و كيف و كفش به تازگي خريده است و نيازي به خريد لباس جديد ندارد اما با اين وجود مدام در حال خريد است اما در دست و دلبازي، فرد با يك نياز واقعي مواجه است و فرد بر اساس نيازش است كه چند دست لباس را مي خرد. 

پيشنهاد مشاور: فوايد خريد درماني و رهايي از افسردگي و اضطراب

ولخرجي مي تواند ناشي از عدم مديريت اقتصادي باشد و به خانواده آسيب برساند اما دست و دلبازي مي تواند نوعي مديريت اقتصادي درست باشد كه مي تواند در بنيان خانواده به صورت مثبت تاثير گذار باشد.

علت ولخرج بودن فرد

گاهي ولخرجي ناشي از يك عقده رواني و عدم ارضاي نيازهاي روانشناختي در دوران كودكي است. يعني عدم توجه پدر و مادر به نيازهاي كودك باعث شده است كه فرد در بزرگسالي براي جبران عدم ارضاي نيازهايش به صورت افراطي و بدون برنامه ريزي پول هايش را خرج كند.

گاهي وقت ها هم ولخرجي رنگ و بوي عادت دارد و چون فرد در محيط خانواده اش با اين شيوه هزينه كردن بزرگ شده است، عادت به ولخرجي كرده است و در واقع مديريت اقتصادي را آموزش نديده است.

فخر فروشي و تلاش براي جلب توجه ديگران نيز، مي تواند يكي از دلايل ولخرجي باشد.

از ديگر دلايل ولخرجي نيز مي تواند عوامل زير باشد:

• خودخواهي
• چشم و هم چشمي
• عدم آينده نگري
• محيط اجتماعي، خانوادگي و گروه دوستان
• عدم آگاهي در مورد وضعيت اقتصادي جامعه
• نداشتن برنامه ريزي و عدم هدف گذاري در رسيدن به برنامه هاي آينده
• مديريت مالي ضعيف
• لذت نبردن از خريد

شايد ولخرج بودن تا زماني كه فرد مجرد است خيلي مشكل ساز نباشد، هر چند كه در دوران مجردي نيز مي تواند مسير پيشرفت اقتصادي فرد را به تعويق بيندازد اما چون در دوران مجردي، فرد مستقل است و رفتارهاي او بيشتر از هر كس به خودش آسيب مي زند نه به شخص ديگر، آسيب هاي آن خيلي به چشم نمي خورد، اما زماني كه فرد ازدواج مي كند و در نحوه خرج كردن با همسر خود تفاهم ندارد، مشكلات بسياري بين زن و مرد به دليل ولخرج بودن زن، بوجود مي آيد.

پيشنهاد مشاور: شنونده خوبي براي همسرمان باشيم + تست تفاهم زن و شوهر

به همين دليل بهترين كار براي بوجود آمدن چنين مشكلي اين است كه زن و مرد در مراحل آشنايي در مورد اين مسئله صحبت كنند و در واقع از بوجود آمدن چنين مشكلي پيشگيري كنند.

راه هاي پيشگيري از بوجود آمدن اختلافات اقتصادي بين زن و مرد

براي پيشگيري از بوجود آمدن اختلافات بين زن و مرد نياز است كه در ابتدا يعني در دوران آشنايي در خصوص مباحث مالي توافقات اساسي صورت پذيرد كه براي رسيدن به اين امر نياز به شفافيت مالي (ميزان درآمد ماهانه) است و بعد از مشخص كردن شفافيت مالي نياز است كه در مورد نحوه مديريت اقتصادي، اولويت بندي نيازها، اهداف و مسير رسيدن به اين اهداف صحبت شود. 

در واقع آگاهي از مسئوليت هاي مالي مسير مشترك و مديريت مالي دو طرفه از جمله مهمترين مواردي هستند كه بايد در جلسات آشنايي در مورد آن ها صحبت و به توافق رسيد.

اما در بسياري از مواقع، زن و مرد بعد از شروع زندگي مشترك در خصوص مسائل مالي به مشكل و اختلاف مي خورند و در اكثر مواقع مردان معتقدند كه همسرشان ولخرج است و براي اين مسئله به دنبال راه حل هستند.

درمان ولخرجي همسر

قبل از هرچيز بايد سعي كنيد ديدگاه واقع بينانه داشته باشيد و ببينيد كه:

•  آيا همسرتان واقعا ولخرج است يا اينكه شما در تامين هزينه هاي مورد نياز همسرتان بسيار سخت گير و وسواسي هستيد؟
• آيا از پول، به عنوان اهرم فشار براي تبعيت همسرتان از شما استفاده مي كنيد يا خير؟
• آيا با رفتارتان باعث بي اعتمادي بين خود و همسرتان شده ايد يا خير؟
• آيا سياست اقتصادي و نحوه مديريت مالي شما باعث سلب آرامش شما و همسرتان شده است يا اينكه رفتار شما منطقي و دور از خساست و  آزار رساندن به همسرتان است؟

بسياري از خانم ها با بيان جملاتي مثل "همسرم در مورد درآمدش با من صادق نيست" "با اينكه مي دانم همسرم درآمد خوبي دارد اما هميشه از نداري و بي پولي مي نالد" "او ريز به ريز دنبال حساب هاي خانه است" "هرزمان كه از او پول مي خواهم بايد چندين بار به او بگويم تا بالاخره توجه كند"، از همسرشان شكايت مي كنند و معتقدند كه همسرشان خسيس است، طبيعي است كه اگر مردي چنين خصوصيات رفتاري داشته باشد، نمي تواند همسرش را درك كند و رفع نيازهاي همسرش را نوعي ولخرجي مي داند، در صورتي كه چنين تفكري اشتباه است و اين همسر شما نيست كه ولخرج است بلكه اين شما هستيد كه در خرج كردن و تامين نيازهاي خود و همسرتان بسيار وسواسي رفتار مي كنيد و باعث ايجاد مشكلات عديده اي بين خود و همسرتان شده ايد.

اما اگر همسري داريد كه مدام از شما انتظارات نامعقولانه دارد و با وجود رفع نيازهايش توسط شما بازهم ناراضي است و مدام از شما شكايت مي كند و به صورت خودخواهانه و بدون توجه به اولويت ها و نيازهاي ساير اعضاي خانواده، پول خرج مي كند مي توان گفت كه همسر شما ولخرج است و در چنين شرايطي نياز به استفاده از راهكارهايي داريد.

منبع : شناسايي و درمان همسر ولخرج با روش هاي نوين روانشناسي

بهترين برخوردي با خيانت زنان چه مي باشد؟ به احتمال زياد اولين عكس العملي در برابر خيانت زنان پرخاشگري و خشونت مي باشد، بله ما نيز قبول داريم كه خيانت غرور شما را جريحه دار مي كند اما خشونت عكس العمل درستي در برابر خيانت زنان نمي باشد.

براي اين كه اين مشكل را به درستي مديريت و كنترل كنيد نياز به آگاهي و توانمندي بسياري وجود دارد بايد به گذشته باز گرديد و كيفيت زندگي تان را مورد بررسي قرار دهيد و اگر كمي دقت داشته باشيد مي توانيد نشانه هاي خيانت را در زندگي تان پيدا كنيد، خيانت كردن مي تواند به خاطر بازتاب مشكلي در زندگي تان باشد شما بايد ابتدا تلاش كنيد تا هيجانات خودتان را به درستي مديريت كنيد و بعد از مشاور و متخصص براي كمك گرفتن استفاده نماييد براي اين كه اطلاعات بيشتري در اين زمينه كسب كنيد بايد اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.

برخورد با خيانت زنان، دلايل بروز خيانت

بر اساس نظر متخصصين روانشناسي هر چيزي كه بايد در انحصار همسرتان باشد ولي با فرد ديگري در ميان گذاشته ايد خيانت به حساب مي آيد، با توجه به اين نكته صحبت كردن در فضاي مجازي و يا انتشار عكس در صورتي كه با نظر شما و باورهاي فرهنگي جامعه متفاوت باشد مصداقي از خيانت مي باشد.

البته در بسياري از مواقع آن چه به عنوان خيانت زنان به حساب مي آيد رابطه اي عميق تر از اين مي باشد.

آقايان براي اين كه قدرت و تنوع طلبي خودشان را ارضا كنند به سمت خيانت كردن مي روند ولي هدف زنان از خيانت كردن رفع مشكلات عاطفي مي باشد و زنان زماني به سراغ فرد ديگري غير همسرشان مي روند كه بخواهند نياز عاطفي شان را رفع كنند و زماني كه مطمئن شدند علاقه شريك عاطفي جديد به آن ها واقعي مي باشند از رابطه قبلي خودشان خارج خواهند شد.

برخورد با خيانت زنان، قدم اول كنترل خشم

برخي از رويدادهاي زندگي باعث شده تا هيجانات منفي به وجود آيد و رفتارهاي تكانشي، بدون فكر و مخربي را ايجاد كند، يكي از قوي ترين هيجانات بشري خشم مي باشد و زماني كه مردان با خيانت همسرشان رو به رو مي شوند خشم بسيار شديدي را تجربه مي كنند.

اين مسئله قابل درك مي باشد و طبيعي است اما در صورتي كه نمي توانيد خشم را به درستي كنترل كنيد در اين صورت احساسات شما فرمان زندگي تان را به دست خواهد گرفت در اين صورت ممكن است شما اقدامات پرخاشگرانه اي را انجام دهيد كه بعدا به شدت پشيمان شويد و ديگر نتوانيد روابط خودتان را ترميم كنيد.

پس قبل از آن كه واكنشي را انجام دهيد بهتر است خودتان را كنترل كنيد و روش هاي مثبتي را پيدا كنيد تا بتوانيد به وسيله آن احساستان را مديريت كنيد.

برخورد با خيانت زنان، احساسات خود را بپذيريد

در صورتي كه شريك زندگي تان خيانت كند با مشكلات روحي بسياري رو به رو خواهيد شد و باعث مي شود تا شما خشم بسياري نسبت به شريك زندگي تان احساس كنيد و اعتماد به نفس شما با مشكلاتي رو به رو شده و كاهش مي يابد به طوري كه خودتان را با فردي كه وارد رابطه شده است مقايسه مي كنيد و بعضي وقت ها ممكن است خودتان را سرزنش كنيد و دلتنگ همسرتان شويد.

بسياري از افرادي در صورتي كه در اين شرايط قرار مي گيرند تمايل دارند ناراحتي شان را از بحراني كه در رابطه ايجاد شده كتمان نمايند و يا خودشان را نسبت به قضيه بي تفاوت نشان دهند، با اين وجود روانشناسان معتقدند كه نبايد خودتان را سرزنش كنيد و آن چه احساس مي كنيد به خودتان حق بدهيد و سعي كنيد كه هيجانات خود را فرو نخوريد.

زيرا بسياري از افراد هيجانات خودشان را فرو مي خورند و در آينده با مشكلات روحي و رواني بسياري رو به رو مي شوند در صورتي كه احساس مي كنيد نمي توانيد هيجانات خودتان را به درستي كنترل كنيد و يا با گذشت زمان هنوز هم شرايط ناراحت كننده اي را تجربه مي كنيد در اين صورت بهتر است از مشاوره در اين زمينه كمك بخواهيد تا راهنمايي هاي لازم را براي شما بيان كند.

بازنگري ارتباط عاطفي

خيانت در مردان و زنان به دليل مشكلات در ميان زوجين به وجود مي آيد در اكثر اوقات افراد به خاطر اين كه نمي توانند به لحاظ عاطفي ارضا شوند با شخص سوم ارتباط برقرار مي كنند و رابطه اي كه غير موثر و بيمارگون باشد نشانه هاي زير را به همراه خواهد داشت.

• فقدان گفت و گو كافي و صميمانه در طول روز
• نبود درك متقابل بين زوجين
• سردي عاطفي
• نبود رابطه جنسي و فيزيكي كافي
• و غيره.

در صورتي كه اين نشانه ها و علائم در زندگي تان باشد در اين صورت ارتباط شما با همسرتان دچار مشكل شده است و ارتباط موثر با همسر باعث مي شود تا نيازهاي عاطفي شما به درستي ارضا شود و روابط انساني خوبي را برقرار كنيد و در صورتي كه در ميان شما اختلال به وجود آيد باعث احساس شكست، ياس و كمبود و غيره مي شود.

بسياري از زنان ارتباط عاطفي براي آن ها اهميت بسياري دارد و ارزش دو چنداني قائل هستند و در صورتي كه ارتباط عاطفي نامطلوبي داشته باشند از نظر روحي بسيار اذيت شده و براي آن ها آزار دهنده خواهد بود، و بسياري از زنان در ارتباط با همسرشان دچار مشكل مي شوند و احساس شكست و ناكامي مي كنند و به همين دليل مشكلات روان شناختي مانند افسردگي و اختلالات اضطرابي براي آن ها به وجود مي آيد و احتمال دارد براي اين مشكلات عاطفي شان را جبران كنند به روابط ديگري پناه ببرند و با افراد ديگر در ارتباط باشند، البته يكي از دلايل خيانت شامل اين مسئله مي شود.

در صورتي كه شما در شرايط نامناسبي قرار گرفته ايد بايد راه حل مناسبي را براي آن ها شرايط در نظر بگيريد در اين صورت بايد ارتباط خودتان را با همسر را بررسي كرده و كيفيت آن را مدنظر بگيريد و در صورتي كه در شرايط به وجود آمده خودتان را مقصر مي دانيد بايد براي رفع آن اقداماتي را انجام دهيد.

برخورد با خيانت زنان، با همسرتان صحبت كنيد

پس از اين كه توانستيد احساسات خودتان را كنترل كنيد به خاطر اتفاقي كه به وجود آمده است در فضايي به دور از تنش و در يك ملاقات حضوري سعي كنيد با همسرتان حرف بزنيد، قبل از آن كه تصميمي در مورد آينده بگيريد بهتر است صحبت هاي طرف مقابل تان را بشنويد، دلايلي كه به خاطر آن به شما خيانت كرده است و تصميمي كه در ارتباط با شما گرفته است بر روي تصميمات آينده شما نقش بسيار مهمي دارد.

منطقي تصميم بگيريد

در اين مرحله احساسات و خواسته هاي خودتان را در نظر بگيريد و صحبت هاي طرف مقابل تان را بشنويد و آن ها را در در كنار يكديگر قرار دهيد و راجع به آينده تان تصميم جدي بگيريد، ممكن است بعد از خيانت شما تصميم گرفته باشيد به رابطه تان يك فرصت ديگري بدهيد و يا براي هميشه آن را تمام كنيد اما بايد همه معايب و مزاياي آن را با دقت بررسي كنيد و در اين خصوص از خانواده و مشاورين كمك بخواهيد تا بتوانيد بهترين تصميم را بگيريد.

منبع : برخورد با خيانت زنان، در برابر خيانت زنان چه كاري بايد انجام دهيم؟

درون گرايي و برون گرايي دو تيپ شخصيتي متضاد هم هستند، بنابراين آشنايي با ويژگي هاي اين دو تيپ شخصيتي پيش از ازدواج مهم مي باشد، در اين مقاله به اينكه افراد درون گرا با چه كساني ازدواج مي كنند و ويژگي ازدواج افراد درونگرا پرداخته شده است.

 اگر شخصيت افراد را يك طيف يا پيوستار در نظر بگيريم، در يك سر طيف درون گرايي قرار مي گيرد و در سر ديگر طيف، برون گرايي و افراد از نظر شخصيتي در نقاط مختلف اين طيف قرار مي گيرند، اگر پيوستار را به دو نيمه تقسيم كنيم، از وسط طيف به سمت درون گرايي، افراد درون گرا قرار دارند و از وسط طيف به سمت برون گرايي، افراد برون گرا قرار دارند. طبيعي است كه هرچه از وسط طيف فاصله بگيريم، نمره درون گرايي و برون گرايي فرد افزايش مي يابد و هرچقدر كه به وسط طيف نزديك تر شويم، نمره درون گرايي يا برون گرايي فرد كاهش مي يابد.

براي اندازه گيري و به دست آوردن نمره درون گرايي و برون گرايي افراد، تست شخصيت وجود دارد، اما بدون تست و با مشاهده ويژگي هاي شخصيتي افراد هم، تا حدود زيادي مي توانيم به درون گرايي و برون گرايي شان پي ببريم.

ويژگي افراد درون گرا و برون گرا

افراد درون گرا، از تمركز بر دنياي دروني و ذهني خود لذت مي برند و از خلوت، سكوت و تنهايي، انرژي مي گيرند، 

در مقابل، افراد برون گرا  تمايل زيادي به حضور در جمع دارند و جمع هاي شلوغ دوستانه و مهماني هاي خانوادگي مي تواند تاثير مثبتي بر روحيه آنها بگذارد. 

افراد درون گرا، زماني كه در جمع هستند انرژي رواني زيادي را صرف مي كنند و بعد از حضور در جمع هاي شلوغ، براي اينكه بتوانند انرژي خود را مجدد بازيابند، نياز به سكوت و تنهايي دارند، اما چيزي كه افراد برون گرا را خسته و كلافه مي كند تنهايي و انزوا است و براي اينكه فرد برون گرا بتواند مجدد انرژي بگيرد نياز به اين دارد كه با دوستان خود برنامه تفريحي و دورهمي تدارك ببيند يا اينكه در يك جمع شلوغ قرار بگيرد. 

واضح است كه افراد درون گرا دوستان كمتري نسبت به افراد برون گرا دارند. در واقع مي توانيم بگوييم كه افراد درون گرا به سختي با ديگران صميمي مي شوند و صحبت كردن و برقراري ارتباط با اشخاص مختلف، براي آن ها لذت چنداني ندارد، اما با وجود محدود بودن دايره دوستي اين افراد، دوستي هاي عميقي را در آن ها مشاهده مي كنيم، يعني ممكن است فرد، يك دوست يا نهايتا دو دوست صميمي داشته باشد ولي مدت زمان اين ارتباط و عمق آن بسيار زياد است.

در واقع مي توانيم بگوييم، چون افراد درون گرا، در انتخاب دوستان خود حساسيت زيادي به خرج مي دهند و با اشخاص محدودي ارتباط برقرار مي كنند، بنابراين براي حفظ آن روابط محدود تلاش زيادي مي كنند، اما دايره ارتباطات افراد برون گرا بسيار گسترده است، اگر از نحوه آشنايي فرد برون گرا با دوستانش سوال شود، ممكن است پاسخ هايي نظير در اتوبوس با او آشنا شدم، در كتابخانه با او هم صحبت شدم و از او بسيار خوشم آمد، در فروشگاه لباس باهم دوست شديم و غيره را از او بشنويد.

طبيعي است كه هر چقدر كه حساسيت كمتري در انتخاب دوستان وجود داشته باشد عمر روابط نيز كمتر خواهد شد، هرچند كه افراد برون گرا هم ارتباطات عميق دوستانه زيادي دارند.

كتاب خواندن و تفكر و تعقل مي تواند به افراد درون گرا انرژي زيادي را منتقل كند، چون كتاب مي تواند باعث شود آن ها به دنياي دروني خود سفر كنند، در واقع يكي از مهمترين راه هاي كسب دانش و اطلاعات و همچنين يكي از تفريحات لذت بخش، براي افراد درون گرا، كتاب خواندن است، در اين بين اگر چه برون گراهايي هم هستند كه از كتاب خواندن لذت زيادي مي برند، اما نشستن طولاني مدت در يك مكان و تمركز بر يك كتاب خاص، مي تواند افراد برون گرا را، خيلي زود خسته كند، به همين دليل ترجيح افراد برون گرا اين است كه از طريق حضور در كارگاه هاي مختلف و صحبت كردن با افراد مختلف و همينطور تحقيقات گروهي و فعاليت هاي مشترك و دسته جمعي به اطلاعات خود بيفزايند.

در واقع افراد درون گرا انگيزه و خلاقيت خود را از منابع دروني به دست مي آورند اما منبع انگيزه و خلاقيت افراد برون گرا، منابع بيروني است.

افراد درون گرا بيشتر از آنكه تمايل به حرف زدن داشته باشند، علاقمند به گوش دادن هستند، در واقع مي توان گفت آن ها شنونده هاي بهتري نسبت به افراد برون گرا هستند، چون افراد برون گرا همانقدر كه مي توانند به حرف هاي طرف مقابل شان گوش دهند به همان ميزان نيز، تمايل و نياز به صحبت كردن دارند.

ابراز احساسات براي افراد درون گرا كمي سخت است اما در مقابل فرد برون گرا به راحتي از احساساتش صحبت مي كند و آن را به ديگران بروز مي دهد، در اين بين در هنگام مباحثه، صحبت كردن و ابراز هيجان خشم و عصبانيت و همينطور بروز احساس ناراحتي چيزي است كه مي تواند فرد برون گرا را آرام كند اما چيزي كه مي تواند در چنين شرايطي فرد درون گرا را آرام كند، سكوت كردن و پناه بردن به گوشه اي دنج و خلوت است.

در مواقع خوشحالي نيز چنين تفاوتي به نظر مي رسد، اگر اتفاقي خوشايند رخ دهد، ممكن است فرد برون گرا تمام احساسات خود را بروز دهد، حتي از خوشحالي فرياد بزند و بالا و پايين بپرد، اما فرد درون گرا، واكنش چنداني به موقعيت پيش آمده نشان ندهد، طوري كه شايد ديگران فرد را بي تفاوت قلمداد كنند و معتقد باشند كه اين فرد نسبت به مسئله خاصي توجه ندارد. 

توجه به رسومات و اتفاقات حاشيه اي نيز براي افراد درون گرا جذابيت چنداني ندارد.

مشاغل مناسب براي افراد درونگرا

مشاغلي مانند حسابداري، بايگاني، نويسندگي، برنامه نويسي و به طور كلي مشاغلي كه انفرادي هستند و نياز چنداني به ارتباطات گسترده با افراد مختلف ندارند مي تواند براي افراد درون گرا بسيار مناسب باشد، اما در عوض مشاغلي كه نياز به ارتباطات گسترده اجتماعي دارند، مي توانند براي افراد برون گرا مناسب باشند.

تفاوت جسماني افراد درون گرا و برون گرا

تحقيقات و بررسي هاي مختلف اسكن مغزي نشان داده است كه قشرهاي جلويي مغز كه مسئول تفكر و برنامه ريزي هستند در افراد درون گرا بزرگتر از افراد برون گرا هستند، كه البته چنين ويژگي در عين حال كه مي تواند مثبت باشد مي تواند زمينه بروز اضطراب و افسردگي را در اين افراد بالا ببرد.

همچنين نتايج تحقيقات نشان مي دهد كه دوپامين كه هورمون لذت است و در مواقع هيجاني و لحظه هاي خوشايند در مغز افراد ترشح مي شود، در بدن افراد برون گرا بيشتر وجود دارد، يعني در هنگام دريافت جايزه و يا برقراري ارتباط با ديگران، دوپامين بيشتري در مغز افراد برون گرا ترشح مي شود، بنابراين از اين شرايط لذت بيشتري مي برند، بنابراين با اين تفاسير و با توجه به تفاوت هاي جسماني افراد برون گرا و افراد درون گرا مي توانيم نتيجه بگيريم كه درون گرايي و برون گرايي ارتباط بسيار نزديكي با ژنتيك افراد دارد و تغييرات ژنتيكي خاص موجب تفاوت هاي شخصيتي مي شوند، البته كه تحقيقات مختلف، ژنتيكي بودن اين مسئله را تاييد مي كنند.

آيا درون گرايي با خجالتي بودن ارتباط دارد؟

نكته قابل توجه اين است كه درون گرايي ارتباط مستقيمي با خجالتي بودن ندارد، يعني نمي توانيم بگوييم كه علت خجالتي بودن افراد، درون گرا بودن آن ها است، خجالتي بودن در بين افراد برون گرا نيز وجود دارد، همينطور كه يك فرد درون گرا هم، مي تواند خجالتي باشد اما نمي توانيم بگوييم كه يك فرد درون گرا لزوما خجالتي است يا يك فرد خجالتي لزوما درون گرا است، در بسياري از موارد فرد درون گرا به هيچ عنوان فرد خجالتي نيست و بالعكس اعتماد به نفس بالايي دارد و به خوبي مي تواند در جمع صحبت كند اما چيزي كه باعث مي شود آن ها از حضور طولاني مدت در جمع اجتناب كنند، عدم تمايلشان به حضور در جمع مي باشد. 

در واقع وجه تمايز درون گرايي و خجالتي بودن اين است كه فرد خجالتي تمايل به حضور در جمع دارد و اتفاقا در بسياري از مواقع، از اينكه نمي تواند در جمع حضور داشته باشد ناراحت است، اما فرد درون گرا از تنهايي خود لذت مي برد و از بودن در جمع لذت چنداني نمي برد.

افراد درون گرا بهتر است با چه كساني ازدواج كنند؟

تصور كنيد كه شما فرد درون گرايي هستيد و همانطور كه انتظار مي رود بيشتر از آنكه تمايل به حضور در جمع هاي خانوادگي و دوستانه داشته باشيد تمايل به سكوت و تنهايي داريد، ترجيح مي دهيد تعطيلات آخر هفته خود را در منزل بمانيد و استراحت كنيد، فيلم ببينيد، كتاب بخوانيد و از اين راه انرژي خود را مجدد بازيابيد تا بتوانيد در طول هفته به فعاليت هاي لازم بپردازيد.

 در اين بين با فردي ازدواج كرده ايد كه سرشار از انرژي است، تمايل زيادي به صحبت كردن دارد، براي تعطيلات آخر هفته حتما با دوستان و آشنايان برنامه ريزي مي كند و سعي مي كند كه از هر فرصتي براي تفريحات بيرون از منزل و حضور در جمع هاي مختلف استفاده كند، تمايل زيادي به صحبت كردن دارد و حتي از كم حرف بودن شما شكايت مي كند، بسيار شوخ طبع است و گاهي شوخي هايي مي كند كه از نظر شما غير قابل تحمل هستند، بر سر موضوعي خاص با همسرتان به توافق نمي رسيد و بحثتان شده است، در آن لحظه تمايل به سكوت و تفكر داريد اما در آن لحظه همسرتان مدام اصرار دارد كه در مورد مسئله پيش آمده صحبت كنيد و تمايل به تنهايي شما را نوعي بي احترامي و عدم علاقه و بي توجهي قلمداد مي كند، آيا اين تفاوت برايتان خوشايند است؟ 

همسرتان در بيان احساسات خود بسيار بي پروا است و به راحتي به شما مي گويد كه شما را دوست دارد، به بهانه هاي مختلف به شما هديه مي دهد اما در مقابل، چنين رفتارهايي را از جانب شما دريافت نمي كند يا كمتر دريافت مي كند، چون اين چنين رفتار كردن براي شما راحت و خوشايند نيست، فكر مي كنيد در آن لحظه همسر شما چه احساسي دارد؟ آيا طبيعي نيست كه احساس سرخوردگي و شكست كند؟ اگر نتواند ويژگي شخصيتي شما را به خوبي درك كند، آيا طبيعي نيست كه احساس كند شما به او علاقه اي نداريد؟ آيا از داشتن چنين رابطه اي با همسر خود احساس لذت مي كنيد؟

منبع : افراد درون گرا با چه كساني ازدواج مي كنند؟

زماني كه زوجين تصميم مي گيرند كه صاحب فرزند شوند ممكن است مهمترين دغدغه شان اين باشد كه از پس هزينه هاي آن بر بيايند و بتوانند نيازهاي مالي فرزندشان را تامين كنند اما ممكن است كمتر كسي به اين مسئله توجه كند كه آيا از لحاظ رواني آمادگي اين را دارند كه مسئوليت تربيت كودكي را بر عهده بگيرد و آيا با نحوه تربيت كودك آشنا است يا خير؟

اما بايد بدانيم كه كسب مهارت هاي فرزند پروري و آشنايي با نحوه تربيتي كودك، يكي از مهمترين مواردي است كه زوجين قبل از فرزندآوري بايد به آن توجه كنند.

شما به عنوان يك والد، قرار است مسئوليت تربيت موجودي را بر عهده بگيريد كه چيزي از دنياي بيروني نمي داند و طبق نظريه رفتارگرايي، مانند لوح سفيدي است كه هيچ چيز در آن نوشته نشده است و اين شما هستيد كه قرار است به او كمك كنيد تا هويت خود را پيدا كند، شخصيت خود را بسازد و به دنياي بيروني نگاه كند. 

اين شما هستيد كه مي توانيد به او بفهمانيد كه دنيا جاي قابل اعتمادي است يا اينكه اصلا جاي قشنگي نيست و ارزش زندگي كردن ندارد و نمي توان به كسي اعتماد كرد. در واقع اين شما هستيد كه با رفتار خود تاثير بسيار پررنگي در روند زندگي او در آينده خواهيد داشت. 

ما در اين مقاله قصد داريم كه شما را با روش و نحوه تربيتي كودك آشنا كنيم تا با بهره مندي از اين مطالب و البته مطالعه بيشتر، از منابع مختلف، بتوانيد به بهترين نحو فرزند خود را به درستي تربيت كنيد. موارد زير به شما كمك مي كند تا به خوبي كودك خود را تربيت كنيد.

شيوه هاي صحيح تربيت كودكان

• در دسترس باشيد

اولين و مهمترين نكته براي اينكه بتوانيد اين مسئله را بسنجيد كه آيا شما آمادگي فرزند آوري را داريد يا خير، اين است كه ببينيد آيا مي توانيد به اندازه كافي در دسترس فرزندتان باشيد يا خير؟ و آيا مي توانيد زمان كافي را به فرزندتان اختصاص دهيد يا خير. 

يادتان باشد كه بچه به اين نياز دارد كه از وجود والد خودش به اندازه كافي بهره ببرد، اگر شما صاحب فرزند شويد و فرزندتان مدام در مهد كودك باشد و بعد از آن مدام نزد پدر بزرگ، مادر بزرگ يا پرستار باشد و چيزي از حضور مادر در زندگي اش نفهمد، باعث مي شويد كه سبك دلبستگي ناايمن در فرزندتان شكل بگيرد. 

البته منظور از حضور والد و سرپرست فقط حضور فيزيكي نيست، بلكه حضور رواني نيز به اندازه حضور فيزيكي و حتي بيشتر نيز اهميت دارد. برخي از مادران، كه با وجود اينكه تمام طول روز را در كنار فرزندشان هستند اما توجه كافي به فرزند خود ندارند و حوصله كافي را براي فرزندشان خرج نمي كنند، همين امر نيز به نوبه خود مي تواند آسيب زا باشد. 

در مقابل برخي از مادران با وجود شاغل بودن، زمان هايي را كه در منزل و در كنار فرزندشان حضور دارند به اندازه كافي براي فرزندشان وقت مي گذارند و به او محبت كلامي و رفتاري مي كنند و پاسخگوي نيازهاي فرزندشان هستند و به نوعي طوري رفتار مي كنند كه نبودن هايشان را جبران مي كنند و همين امر مي تواند مانع از شكل گيري دلبستگي ناايمن و بروز آسيب در كودك شود. بنابراين در دسترس بودن و پاسخگويي سريع به نياز هاي رواني، عاطفي و جسمي كودك، به خصوص در سالهاي اوليه زندگي بسيار اهميت دارد و اگر چنين رفتار نكنيد مي توانيد باعث ديد منفي و عدم اعتماد به دنياي بيروني در ذهن كودكتان شويد. 

• الگوي خوبي براي فرزندتان باشيد

قبل از اينكه بخواهيد اصول تربيتي را روي فرزندتان پياده كنيد، نياز است كه به رفتارتان توجه كنيد. اگر مي خواهيد فرزندي خوب تربيت كنيد در ابتدا نياز است كه خودتان از اصول اخلاقي به درستي پيروي كنيد. 

شما نمي توانيد فردي پرخاشگر باشيد اما از فرزندتان انتظار داشته باشيد صبور و آرام باشد، چون كودكان آن چيزي را كه مي بينند ياد مي گيرند و كسي كه بيشترين تعامل را با كودك دارد و كودك بيشترين مشاهدات رفتاري و تاثير پذيري را از او دارد والد كودك است، بنابراين به رفتار خودتان توجه بسيار داشته باشيد. 

اگر فانتزي ذهنيتان اين است كه كودكي شاد داشته باشيد، بايد خودتان سعي كنيد محيط شاد را براي فرزندتان فراهم كنيد، اگر دلتان مي خواهد فرزند منظمي داشته باشيد، در درجه اول خودتان بايد فرد منظمي باشيد. 

در مورد آموزش ديگر رفتارها نيز چنين است، به همين دليل قبل از بچه دار شدن سعي كنيد كمي خودتان را واكاوي كنيد و اگر كه فكر مي كنيد مشكلي در رفتار و شخصيتتان داريد كه مي تواند در تربيت كودك، اختلال ايجاد كند، در ابتدا براي رفع آن مشكل تلاش كنيد و بعد اقدام به بچه دار شدن كنيد. 

يادتان باشد شما در برابر فرزندتان مسئوليد، به همين دليل اين امر بسيار اهميت دارد كه بتوانيد به درستي با او برخورد كنيد و در بكارگيري روش هاي تربيتي درست توانمند باشيد.

• در برخورد با كودك و وضع قوانين ثبات داشته باشيد

ثبات داشتن در امر تربيتي كودك اهميت زيادي دارد. برخي از والدين هم در محبت كردن به كودكانشان و هم در وضع قوانين داشتن ثبات كافي را رعايت نمي كنند. مثلا پيش مي آيد كه در برخي از زمان ها فرزندشان را غرق در محبت مي كنند و توجه زيادي به او مي كنند، در مقابل در برخي شرايط ديگر كاملا بي حوصله مي شوند و توجهي به فرزند خود نمي كنند يا روش هاي تنبيهي سختي را اعمال مي كنند، اين كار باعث مي شود كه كودك در آناليز رفتارهاي والد خود دچار تناقض شود و نتواند تعبير درستي از شرايط داشته باشد. اين امر احتمال ابتلاي افراد به اختلال دو قطبي را زياد مي كند. 

همچنين با بزرگتر شدن كودك، والدين سعي مي كنند قوانيني را  در مورد امور خانه و رفتارهاي كودك وضع كنند. يادتان باشد كه هر قانوني را كه براي كودك تعيين مي كنيد بايد نسبت به آن پايبند باشيد.

 مثلا اگر كه زمان خواب كودك را ساعت 9 شب تعيين كرده ايد، بايد نسبت به اجراي اين قانون محكم باشيد و مدام در مقابل كودك كوتاه نياييد، اين كار باعث مي شود كودك قوانين را جدي نگيرد و به ديگر توصيه هاي شما نيز توجه كافي را نداشته باشد، البته انعطاف پذيري نيز امر بسيار مهمي است و نبايد اينطور باشيد كه تحت هيچ شرايطي حاضر نباشيد كوتاه بياييد، مثلا ممكن است يك روز در هفته پيش بيايد كه شما مهمان باشيد يا مهمان داشته باشيد و روز بعد نيز، روز تعطيل باشد، در چنين شرايطي با يادآوري به كودك كه امشب استثنا است مي توانيد به كودك اجازه دهيد تا مدت زمان بيشتري را بيدار بماند. 

دقت داشته باشيد كه براي آموزش مواردي مثل ساعت خواب، بهتر است از ابتداي دوران كودكي، سعي كنيد خودتان زمان خواب منظمي داشته باشيد تا بتوانيد اين الگوي خواب را در فرزندتان ايجاد كنيد. اگر كه شما و همسرتان هميشه تا ديروقت بيدار باشيد، طبيعتا نمي توانيد از فرزندتان انتظار داشته باشيد كه زود خوابيدن را ياد بگيرد.

• از روش هاي تشويقي و تنبيهي به درستي استفاده كنيد

كودك همانقدر كه به تشويق نياز دارد به تنبيه نيز نياز دارد. ما با تشويق كردن مي توانيم كودك را به كارهاي خوب ترغيب كنيم و كارهاي خوب را در كودك تقويت و پايدار كنيم، با تنبيه نيز مي توانيم رفتارهاي نادرست كودك را حذف كنيم. بنابراين استفاده از تنبيه و تشويق در اصول تربيتي كودك نقش مهمي دارد. اما دقت كنيد كه تشويق و تنبيه هر كدام داراي قواعد و اصولي هستند و نياز است كه شما با آگاهي از اين اصول، آن ها را در شيوه تربيتي كودك به كار بگيريد.

تشويق و تنبيه هر كدام به دو بخش تقسيم مي شوند:

1. تشويق مثبت، تشويق منفي
2. تنبيه مثبت، تنبيه منفي

پسوند مثبت و منفي به معناي خوب يا بد بودن آن ها نيست، بلكه به ارائه يا عدم ارائه محرك به كودك بستگي دارد. در ادامه آن ها را مفصل توضيح مي دهيم تا بيشتر به آن ها آشنا شويد.

• تشويق مثبت و تشويق منفي

همانطور كه گفتيم هدف از تشويق (مثبت و منفي)، افزايش رفتارهاي مثبت در كودك است، ما از طريق تشويق مي توانيم به كودك رفتارهاي درست را بياموزيم و آن ها را در كودك تثبيت كنيم.

اگر شما به كودك خود قول دهيد كه در صورت مرتب كردن اتاقش او را به پارك مي بريد يا برايش چيزي مي خريد از تشويق مثبت استفاده كرده ايد. يعني يك چيز خوشايند را در قبال يك رفتار درست به كودك خود ارائه داده ايد (تشويق مثبت= ارائه محرك خوشايند در صورت انجام رفتار مناسب).

اما اگر كه در قبال كار خوب كودك چيزي به او ارائه ندهيد ولي به جاي آن محرك آزاردهنده اي را حذف كنيد از تشويق منفي استفاده كرده ايد. مثلا فرض كنيد كه كودك شما مدام در حال غر زدن به كودك خود هستيد كه چرا اتاقش را تميز نمي كند، كودك متوجه مي شود كه با تميز كردن اتاقش غر زدن هاي شما قطع مي شود در اينصورت براي اجتناب از محرك ناخوشايند (غر زدن هاي مادر)، اتاقش را تميز مي كند.

 مثالي ديگر اينكه به كودك خود بگوييد كه برنامه غذايي امروزمان غذايي بود كه مورد علاقه ات نبود، اما حالا كه اتاقت را تميز كردي تصميم دارم امروز،آن غذا را درست نكنم (تشويق منفي = حذف محرك ناخوشايند براي افزايش رفتار درست در كودك).

• تنبيه مثبت و منفي

تنبيه مثبت به اين معني است كه شما براي اينكه رفتار نامطلوبي را در فرزندتان حذف كنيد، يك محرك ناخوشايند را در صورت انجام كار نامطلوب در كودك به او ارائه مي دهيد. منطق اين روش تنبيهي اين است كه وقتي كار نادرست با پيامد نامطلوب همراه شود به مرور آن رفتار حذف مي شود.

مثلا به كودك خود مي گوييد به خاطر بي اهميت بودنت نسبت به تميز بودن اتاقت و به دليل جمع نكردن وسايلت مجبور هستي كه به مدت 5 دقيقه روي صندلي بشيني و از جابت تكان نخوري (البته اين زمان نسبت به سن كودك متغير است، براي كودكان كوچكتر از 5 سال، زمان نشستن روي صندلي بايد كمتر در نظر گرفته شود. همچنين دقت كنيد كه صندلي اي كه براي تنبيه در نظر مي گيريد تا حد امكان بايد در جايي قرار بگيرد كه هيچ وسيله سرگرم كننده و محرك خوشايندي وجود نداشته باشد). 

كتك زدن كودك و پرخاشگري كلامي نيز نوعي تنبيه مثبت است (ارائه محرك ناخوشايند در جهت حذف رفتار منفي)، اما اين روش، روشي كاملا غلط است و به هيچ عنوان توصيه نمي شود. كتك زدن تنها باعث ايجاد اضطراب و استرس در كودك مي شود و ممكن است رفتار نادرست را فقط به صورت موقتي در كودك حذف كند، اما حتي در صورت حذف هميشگي رفتار نامطلوب، به دليل آسيب هايي كه در اثر كتك زدن، به سلامت روان كودك وارد مي كند، روش كاملا نادرستي است و والدين بايد تا حد امكان از آن خودداري كنند.

اما تنبيه منفي، بهترين نوع تنبيه است و مي تواند در روش تربيتي كودك بسيار موثر باشد. 

منبع :  11 نكته در مورد تربيت كودك كه كسي به شما نمي گويد