آرشیو شهریور ماه 1400

روانشناسي ديني مذهبي

امروزه در مورد روانشناسي ديني و مذهبي چيزهاي زيادي شنيده مي شود، اما واقعا روانشناسي ديني چه مي باشد؟ آيا اين شاخه اي از روانشناسي بر اساس تحقيقات علمي مي باشد و استفاده از اين شاخه به اندازه ساير رويكردها و روش ها كاربرد دارد؟

اگر مي خواهيد آموزش هاي لازم را در اين رشته ببينيد و يا قصد داريد تا از روانشناس كمك بگيريد كه رويكردهاي ديني و مذهبي دارند مي توانيد اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد در ادامه اين مقاله توضيحات بيشتري بيان شده است كه مطالعه آن مي تواند در تصميم گيري بهتر به شما كمك كند پس تا انتها اين مطلب را مورد مطالعه قرار دهيد.

روانشناسي ديني و مذهبي چيست؟

از آن جايي كه در دستورات ديني در مورد بهترين روش هاي زندگي مطالبي بيان شده است و هم چنين نحوه برخورد و واكنش به ديگران به خوبي بيان شده است و مسائل با مفاهيم مطرح شده در علم روانشناسي همپوشاني دارد بسياري از افراد سعي مي كنند تا به رويكرد التقاطي برسند و با استفاده از هر دو آن ها روانشناسي مذهبي را ايجاد كنند و با مراجعه به روانشناس و شركت در جلسات مشاوره از آن ها استفاده كنند.

امروزه روانشناسي مذهبي از جمله روانشناسي اسلامي به روشي علمي و مدون دست نيافته است و آن طور كه بايد نتوانسته به اهداف خود برسد و در نتيجه در تئوري و درمان با مشكلاتي همراه مي باشد به همين دليل دفتر مشاوره برخي از روحانيون مذهبي و مراكز مشابه براي كساني كه به دنبال مشاوره مذهبي مي باشند خدمات مشاوره اي را ارائه مي دهد.

به چه مركزي مراجعه كنم؟

براي اين كه بهترين مركز مشاوره را انتخاب كنيد همه چيز به نيازها و توقعات خودتان از جلسه مشاوره بستگي دارد، اگر به دنبال مسائل مذهبي مي باشيد و مي خواهيد پاسخ سوالات تان را به دست آوريد بايد به دنبال افرادي كه رويكرد ديني دارند بگرديد و بايد توجه داشته باشيد براي مسائلي كه نيازمند درمان حرفه اي مي باشند مانند اختلالات رواني، رفتاري و مشكلات شخصيتي بايد به يك روانشناس متخصص مراجعه كنيد كه در زمينه روانشناس باليني تخصص داشته باشد و به شما كمك كند.

روانشناس با بررسي دقيق و كامل مشكلات شما به ارزيابي رواني خواهد پرداخت و جلسات درماني را آغاز خواهد كرد البته در اين مسير بايد به بافت فرهنگي و مذهبي شما توجه شود براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه مي توانيد از مشاوره كمك بگيريد.

روانشناسي معنوي و تفاوت آن با روانشناسي ديني و مذهبي

از نظر علم روانشناسي توجه به بعد روحاني و معنوي اهميت بسياري دارد و باعث ارتقاي سلامت روان مي شود و به همين دليل شاخه اي به عنوان روانشناسي معنوي شكل گرفته است كه در جلسات درمان بيشتر به معنويات توجه مي شود و از اين طريق تلاش مي كند تا به سلامت روان افراد كمك كند.

روانشناس معنوي چيزي بالاتر و فراتر از مشاوره دادن با رويكرد ديني خاص مي باشد و شامل همه مذاهب مي شود و همه افراد با مذاهب خاص مي توانند بر اساس آموزه هاي خود از آن استفاده كنند و در حقيقت روانشناسي معنوي شاخه اي مدرن از روان شناسي مي باشد كه به عنوان روانشناسي فراشناختي شناخته مي شود و در چار چوب علم ابعاد مختلف متعالي ومعنوي انسان را مورد بررسي قرار مي دهد.

در زير مواردي بيان شده است كه در روان شناسي معنوي به آن ها پرداخته مي شود:

• بررسي ميزان رشد معنويت در فرد
• بررسي تجارب معنوي خاص ( احساس ارتباط گرفتن با خدا يا يك نيروي برتر در جهان)
• بررسي تجارب عرفاني
• پرداختن به بحران هاي روحاني و معنوي
• و غيره.

روانشناسي ديني ومذهبي، آيا علم روانشناسي مغاير با آموزه هاي اسلامي است؟

احتمال دارد شما فردي مذهبي باشيد اما به روانشناس متخصص در حوزه مذهبي و ديني دسترسي نداشته باشيد در نتيجه به روانشناسي بدون رويكرد مذهبي مراجعه مي كنيد در اين شرايط ممكن است از خودتان بپرسيد كه آيا توصيه هاي اين شخص بر اساس مذهب و اسلام مي باشد يا خير؟

در صورتي كه شما توصيه هاي روانشناس را بر خلاف مذهب بدانيد در اين حالت نمي توانيد روند درمان و مشاوره را پيگيري كنيد، اما براي پاسخ به اين سوال بايد توجه داشته باشيد كه در وهله اول همه روانشناسان وظيفه دارند كه درمان خود را بر اساس بافت فرهنگي و مذهبي مراجعشان تنظيم نمايند و هم چنين بايد اين مسئله را در روند مشاوره در نظر بگيرند و به آن توجه كنند.

هم چنين روانشناسي به عنوان يك علم سعي دارد تا در مسائل مذهبي وارد نشود و در مورد آن ها اظهار نظر نكند و انتخاب هاي ديني را به خود فرد واگذار مي كند و به همين دليل اگر شما در زمينه مذهبي با مشكلاتي رو به رو هستيد درمانگر مهارت هايي مانند تصميم گيري درست، حل مسئله و مديريت استرس را به شما مي آموزد تا بتوانيد انتخاب صحيحي داشته باشيد و شرايط زندگي تان را به بهترين شيوه مديريت نماييد.

منبع : روانشناسي ديني مذهبي

سرد مزاجي زنان بعد از زايمان، دلايل كامل + روش درمان

يكي از مشكلات شايع زناشويي و جنسي بعد از زايمان، سرد مزاجي زنان مي باشد، زني كه به تازگي زايمان كرده است دچار مشكلات جسمي و رواني مي شود و به احتمال زياد زندگي زناشويي او دچار چالش هاي اساسي مي شود.

بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه زايمان فرآيندي طبيعي و مهم مي باشد كه روان و جسم فرد را درگير مي كند و باعث سرد مزاجي فرد مي شود سرد مزاجي بعد از زايمان دلايل فيزيكي و رواني متعددي دارد كه پس از اين كه شناسايي شدند قابل درمان مي باشند.

در ادامه اين مقاله به بررسي كامل سرد مزاجي جنسي زنان پس از زايمان مي پردازيم و بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه اهميت دادن به سرد مزاجي بسيار مهم مي باشد و در اين خصوص بايد از مشاوره روابط زناشويي كمك بگيريد تا راه حل هاي درستي در اختيار شما بگذارند.

سرد مزاجي زنان بعد از زايمان: شروع فعاليت جنسي

پس از زايمان رابطه جنسي زوجين كمي سرد مي شود زيرا زايمان فرآيندي مي باشد كه جسم و روان فرد را متحول مي كند. به همين دليل پس از زايمان مدتي زمان مي باشد تا فرد آمادگي خود را براي فعاليت هاي جسمي دوباره به دست آورد، مدت زمان آمادگي در افراد متفاوت مي باشد برخي از آن ها به چند هفته و برخي به ۴ تا ۶ ماه زمان نياز دارند

در صورتي كه زن و مرد در مورد زمان اين مشكلات آگاهي نداشته باشند و در زندگي مشترك با مشكلاتي رو به رو شوند، زن احساس مي كند كه بي كفايت مي باشد و ديگر توانايي سابق را ندارد و مرد احساس مي كند كه كنار گذاشته شده است.

دلايل فيزيولوژيكي

زنان به خاطر دلايل زير به بي ميلي جنسي و سرد مزاجي بعد از زايمان دچار مي شوند كه عبارت است از:

• به هم خوردن ميزان ترشح هورمون ها
• پارگي واژن و آسيب ديدگي در اثر زايمان
• شل شدن عضلات كف لگن و افتادگي واژن از دلايل سرد مزاجي زنان بعد از زايمان مي باشد
• خشكي واژن كه باعث مقاربت دردناك مي شود.
• ناتواني در نگهداري مدفوع و ادرار در حين رابطه جنسي
• كاهش حسي واژن

سرد مزاجي زنان بعد از زايمان: دلالي روانشناختي

به طور معمول قبل از اين كه براي زوجين مشكلي پيش آيد به درمان آن اقداماتي را انجام نمي دهند سرد مزاجي در مواردي ممكن است باعث دلزدگي زناشويي شود و در صورتي كه با دلايل سرد مزاجي پس از زايمان آشنا شويد بهتر خواهيد توانست از نارحتي هاي به وجود آمده پيشگيري كنيد.

1. افسردگي دليل اصلي سرد مزاجي زنان

از هر صد نفري كه زايمان مي كنند ده تا پانزده نفر آن ها به افسردگي بعد از زايمان مبتلا مي شود و افرادي به دلايلي مانند مشكلات بارداري، اختلالات هورموني، استرس و غيره به افسردگي بعد از زايمان دچار مي شوند و به همين دليل بعد از زايمان ميل جنسي زن به شدت كاهش مي يابد و از رابطه جنسي اش هيچ لذتي نمي برد.

1. علاقه نداشتن به رابطه جنسي علت سرد مزاجي زنان نيست

فعل و انفعالات هورموني كه به دليل زايمان در بدن زن اتفاق مي افتد پيامدهاي روحي و رواني بسياري را بر عهده خواهد داشت يكي از مسائلي كه باعث سرد مزاجي در رابطه جنسي مي شود بي علاقگي به رابطه جنسي مي باشد، در اين مدت زن نيازمند به برقراري رابطه جنسي دوباره ندارد و برخورد مرد در اين دوران بسيار مهم مي باشد و در شرايط روحي زن تاثير بسياري مي گذارد.

1. رابطه خستگي و سرد مزاجي زنان

عواملي مانند بارداري، زايمان و بچه داري قواي جسمي زن را تحليل مي كند و به طور طبيعي باعث مي شود تا تمايل زن براي رابطه جنسي كاهش يابد، در اين شرايط بايد مرد به همسرش در نگهداري بچه كمك كند و ساعاتي را براي استراحت زن در نظر گرفته شود تا خستگي هاي به وجود آمده باعث به وجود آمدن مشكلات جسمي و زناشويي نشود.

1. نگراني از وضعيت جسمي

زايمان باعث ايجاد شدن تغييرات زيادي مثل اضافه وزن در ظاهر زن مي شود و به دليل برخي از اين تغييرات ممكن است فرد احساسات خجالت كند و از داشتن رابطه جنسي سر باز زند، بايد به همسرتان اطمينان دهيد كه اين تغييرات ظاهري طبيعي مي باشد و به تدريج به حالت قبل باز مي گردد.

1. معذب بودن از حضور فرزند دليل پنهان سرد مزاجي زنان

حضور فرزند در اتاق خواب مي تواند يكي از دلايل معذب بودن زنان به برقراري رابطه جنسي باشد، براي فرزند پروري صحيح بهتر است اتاق فرزند از والدين جدا باشد و مادر براي انجام دادن اموراتي كه كه مربوط به فرزند مي شود مانند شير دادن و انجام كارهاي نوزاد به اتاق او برود اما برخي از مادران براي اين كه دسترسي راحتي به نوزاد شان داشته باشند نوزاد را به اتاق خودشان مي برند كه اين كار در آينده مشكلاتي براي نوزاد و والدين ايجاد مي كند و سرد مزاجي بعد از زايمان يكي از آن ها مي باشد.

1. سرد مزاجي زنان به خاطر نگراني از بارداري دوباره

تولد فرزند اول براي مادر سختي هاي بسياري به همراه دارد و به شدت توان او را كاهش مي شود و ممكن است زن نگران بارداري مجدد باشد و از داشتن رابطه جنسي سر باز زند.

منبع : سرد مزاجي زنان بعد از زايمان، دلايل كامل + روش درمان فوري

وابستگي به والدين در بزرگسالي، راهكارهايي براي كاهش وابستگي بزرگسالان

وابستگي به والدين در بزرگسالي از جمله موانعي مي باشد كه باعث مي شود شما به رشد شخصيتي كاملي نرسيد و نتوانيد وظايفي كه مرتبط با سن شما مي باشد را به درستي انجام دهيد. اين وضعيت وابستگي زماني كه شما ازدواج مي كنيد و تشكيل خانواده مي دهيد بيشتر خودش را نشان مي دهد و باعث نارضايتي همسر و ديگر اعضاي خانواده مي شود زيرا براي گرفتن هر تصميمي شما به والدين خود وابسته هستيد و با وجود آن كه از نظر فيزيكي از پدر و مادر خود فاصله گرفته ايد اما از نظر رواني همچنان به والدينتان وابسته هستيد و مستقل نشده ايد.

البته راهكارهايي براي كاهش وابستگي در دوران بزرگسالي وجود دارد كه در ادامه اين مقاله به بررسي آن ها مي پردازيم.

وابستگي به والدين در بزرگسالي چه علائمي دارد؟

در بسياري از موارد افرادي كه در بزرگسالي به والدين خود وابسته هستند بينش چنداني نسبت به رفتار خود ندارند و زياد وابستگي را حس نمي كنند، اين افراد معمولا از طرف اطرافيان به خصوص همسرشان بازخوردهاي منفي دريافت مي كنند و در آن هنگام متوجه مي شوند كه در نوع ارتباطشان با پدر و مادر اشكالاتي دارند اما نمي دانند كه چطور بايد اوضاع را بهبود بخشند.

پرسش ها

براي اين كه بتوانيد ميزان استقلال و وابستگي شخصيت بزرگسال سالم خود را مورد سنجش قرار دهيد بايد با دقت بيشتري به رفتار هاي خود را مورد سنجش قرار دهيد و تلاش كنيد به پرسش هاي زير به طور صادقانه پاسخ دهيد.

• آيا در طول روز چندين بار با والدين خود تماس مي گيريد؟
• آيا براي انجام هر كار كوچكي به پدر و مادر خود متوسل مي شويد؟
• آيا براي گرفتن تصميمات روزمره خود نياز به مشورت با والدين داريد و احساس نياز مي كنيد؟
• آيا از نظر مالي هنوز مستقل نشده ايد؟
• آيا روابط بدون حد و مرزي با والدين خود داريد و والدين تان در حريم شخصي زندگي تان مداخله مي كنند؟
• آيا هنگامي كه به پدر و مادر خود دسترسي نداريد و از آن ها دور هستيد احساس استرس و اضطراب مي كنيد و عملكردتان تحت تاثير قرار مي گيرد؟

در صورتي كه به سوال هاي بالا پاسخ داديد و بيشتر سوالات پاسخ هاي مثبتي داشتند، در اين هنگام شما وابستگي مخربي ميان شما و والدينتان وجود دارد و اگر شدت اين رفتار ها در شما بسيار زياد باشد به طور كه در روابط عاطفي خود احساس وابستگي زيادي به طرف مقابلتان داريد و بدون فرد مقابل نمي توانيد كارايي خود را حفظ كنيد در اين حالت ممكن است شما دچار شخصيت وابسته شده باشيد كه در اين مورد بايد از يك روانشناس كمك بگيريد و براي ارزيابي دقيق تر اقداماتي را انجام دهيد.

راهكارهايي براي كاهش وابستگي به والدين در بزرگسالي

در صورتي كه وابستگي شما به والدين شدت بسيار زيادي نداشته باشد و به صورت اختلال در نيامده باشد در اين صورت مي توانيد از راهكارهاي روانشناسي كمك بگيريد تا ميزان اين وابستگي را كاهش دهيد و در صورتي كه حس مي كنيد اين راهكارها مفيد نمي باشد و شرايط شما را بهبود نمي بخشد بايد از رواشناس كمك بگيريد تا بتوانيد به بررسي كامل و دقيق مشكل خود بپردازيد و آن را حل كنيد، ما در ادامه اين مقاله به چند راهكار عمومي اشاره كرده ايم كه زمينه كاهش وابستگي به والدين را در بزرگسالي كاهش مي دهد.

1. كمي به خود فضا بدهيد

در ابتدا بايد بتوانيد فرق بين رابطه سالم همراه با دلبستگي ايمن را از وابستگي مخرب تشخيص دهيد، در صورتي كه احساس كرديد كه عواطف شما نسبت به والدين در عملكرد روزانه تان تاثير منفي مي گذارد و اوضاع به گونه اي پيش مي رود كه شما بدون آن ها كمتر مي توانيد اوضاع را مديريت كنيد در اين هنگام لازم است كه در اولين قدم به خودتان فضا بدهيد و براي اين كه به استقلال برسيد كمي فاصله گرفتن را تمرين كنيد.

به اين منظور به طور مثال تلاش كنيد تا تماس هاي خود را در طول روز كاهش دهيد و گاهي اوقات مشكلات خود را به صورت تنهايي حل و فصل نماييد. احتمال دارد در ابتدا اين امر براي شما دشوار باشد اما اگر از قدم هاي ساده شروع كنيد راحت تر و آسان تر پيش برويد در اين صورت كارهاي مهم تري را به تنهايي انجام خواهيد داد.

1. براي كاهش وابستگي به والدين در بزرگسالي استقلال هيجاني را دست كم نگيريد

زماني كه حرف از استقلال و وابستگي مي شود بسياري از افراد مواردي مانند استقلال مالي و جدا زندگي كردن از پدر و مادر را در نظر مي گيرند و كمتر به استقلال هيجاني فكر مي كنند اما آن ها بايد بدانند كه استقلال هيجاني مقدم بر استقلال فيزيكي دارد و حتي مي تواند تسهيل گر آن باشد.

به اين منظور شما بايد احساسات و عواطف خود را در صورت نياز به تنهايي مديريت كنيد و براي اين كه وضعيت رواني با ثباتي داشته باشيد به طور دائم نبايد به پدر و مادرتان وابسته باشيد، اگرچه پدر و مادر مهم ترين منابع ما براي دلگرمي مي باشند اما بايد تلاش كنيد تا مديريت احساسات خود را در دست بگيريد و توانايي مديريت عواطف و احساسات خود را داشته باشيد.

هر موقع كه با احساسات ناراحتي و نااميدي و اضطراب رو به رو شديد سريعا با والدين خود تماس نگيريد و بايد به خودتان فرصت بدهيد تا به تنهايي با هيجانات كنار بياييد و بتواند با تكيه كردن بر مهارت هاي فردي اوضاع و شرايط خود را بهتر كنيد، اين امر به شما كمك خواهد كرد تا بتوانيد با مشكلات مقابله كنيد و زماني كه با مشكلات بزرگ تري رو به رو مي شويد بتوانيد روي پاي خودتان بايستيد و در كنار بلوغ جسماني به بلوغ رواني نيز دست يابيد.

اگر احساس كرديد كه از پس مشكلتان بر نمي آييد و هيجانات و احساسات خود را نمي توانيد كنترل كنيد در اين هنگام مي توانيد به روانشناس مراجعه كنيد و از او كمك بخواهيد.

1. با افراد مستقل معاشرت كنيد

براي اين كه بتوانيد در مسير استقلال گام برداريد و از وابستگي خود به پدر و مادر بكاهيد در اين صورت لازم است تا يك سيستم پشتيباني مناسب براي خود فراهم كنيد تا اين سيستم شما را تشويق كند و منجر به مستقل شدن شما شود.

براي اين كه مسير استقلال را راحت تر طي كنيد بايد در انتخاب دوستان و اطرافيان خود دقت بيشتري داشته باشيد و با افرادي مشورت كنيد كه شخصيت مستقلي دارند و در اين مسير به شما كمك كنند.

1. براي آينده برنامه ريزي كنيد

وابستگي به والدين در بزرگسالي باعث مي شود تا از برنامه هاي فردي در زندگي تان عقب بيفتيد و اين وابستگي باعث مي شود تا نسبت به هم سن و سالان خود ديرتر شاغل شويد و يا زندگي مشتركتان را ديرتر آغاز كنيد، در اين صورت بايد زندگي خود را مورد بازنگري قرار دهيد و ببينيد براي سال هاي آينده چه برنامه هايي داريد؟

آيا اهداف مشخصي را دنبال مي كنيد و براي رسيدن به اين اهداف برنامه خاصي را در نظر داريد؟ براي اين كه به استقلال برسيد و مستقل شويد بايد به طور دقيق نقشه راه را بلد باشيد و آگاه باشيد و بدانيد كه در چه مسيري قرار است گام برداريد.

منبع : وابستگي به والدين در بزرگسالي، راهكارهاي فوري براي كاهش وابستگي بزرگسالان

آموزش پس انداز كردن به كودكان | افزايش مهارت هاي مالي كودكان

آموزش پس انداز كردن به كودكان يكي از مهم ترين مواردي مي باشد كه والدين بايد به آن توجه بسياري داشته باشند زيرا يادگيري پس انداز كردن در زمان كودكي باعث مي شود تا در بزرگسالي تا براي مديريت مالي در آينده و تامينر فاه خود و خانواده آمادگي لازم را داشته باشد.

شكل گيري شخصيت افراد به ميزان زيادي به محيط خانواده و تربيت آن ها در دوران كودكي بستگي دارد و به همين دليل نحوه آموزش مهارت هاي مالي توسط والدين در دوران كودكي از اهميت بسياري برخوردار مي باشد و تعيين مي كند كه فرد در آينده داراي شخصيتي ولخرج و اقتصادي مي باشد براي آن كه در مورد آموزش  مسائل مالي  و نحوه پس انداز كردن اطلاعات كامل تري داشته باشيد مي توانيد از مشاوره كودك كمك بگيريد در ادامه اين مقاله راه هاي آموزش پس انداز كردن به كودكان را بيان كرده ايم.

از چه سني پس انداز كردن را به كودكان آموزش دهيم؟

بر اساس مطالعاتي كه انجام شده است بسياري از كودكان از سن چهار سالگي به رابطه ميان پول و خريد وسائل مورد علاقه شان پي مي برند و تا سنين هفت سالگي با اعداد و ارقام و شمارش آن ها آشنا مي شوند و در اين سن كودكان متوجه مي شوند كه اگر پول هايشان را جمع كنند مي توانند وسائل مورد علاقه شان را بخرند و به همين دليل لازم است والدين در سنين شش تا هفت سالگي مسائلي مانند آموزش پس انداز كردن، مديريت مالي و دادن پول تو جيبي به كودكان را آغاز نمايند تا با اين مسائل آشنا شوند.

زيرا يادگيري هر چيزي در سنين اوليه كودكي باعث نهادينه شدن آن ها در فرد مي شود و در سبك زندگي فرد تاثير مي گذارد و به همين دليل بسيار اهميت دارد تا كودكان با روش هاي پس انداز كردن آشنا شوند زيرا اين امر به آن ها كمك مي كند تا در بزرگسالي بهتر بتوانند مسائل مالي را مديريت كنند و كمتر با مشكلات و مسائل مالي رو به رو شوند.

آموزش پس انداز كردن به كودكان، پول تو جيبي

برخي از والدين بر اين عقيده هستند كه اگر خودشان پس انداز كنند كودكان نيز ياد مي گيرند تا حدودي اين عقيده درست مي باشد زيرا والدين الگوي كودكان هستند و كودكان از آن ها تقليد مي كنند اما كوشش و خطا مهم ترين عامل در يادگيري مي باشد.

يكي از بهترين راه براي يادگيري پس انداز كردن، دادن پول توجيبي به كودكان مي باشد زيرا از طريق آن پول مي توانند پس انداز كردن را تجربه كنند و براي پولي كه به آن ها داده شده است برنامه ريزي داشته باشند، در اين شرايط هر ماه مقداري پول به كودك داده مي شود تا به صورت مستقل آن را خرج كند و مقداري از آن را پس انداز نمايد البته دادن پول تو جيبي به كودكان بايد با رعايت نكاتي همراه باشد تا فرد بتواند پس انداز كردن را بهتر آموزش دهد.

آموزش مالي براي كودكان، آموزش مديريت مالي

يكي از مهم ترين اصول براي پس انداز كردن، آشنايي كودكان با مفاهيمي مانند نياز و خواسته مي باشد تا كودك آن ها را بشناسد و با تفاوت هاي آن آشنا شود، اموزش اين موارد به كودكان نوعي آموزش مديريت مالي به شمار مي آيد و باعث مي شود تا فرزندان بتوانند عاقلانه تر و بر اساس نياز هاي خودشان تصميم هاي درستي بگيرند و از خريد هاي غير ضروري خودداري كنند، و اين كار باعث مي شود تا در آينده ديد اقتصادي داشته باشد و از ولخرجي كردن پرهيز كند.

زماني كه كودك وسيله اي غير ضروري مي خواهد از او بپرسيد كه آيا براي خريد اين وسيله برنامه ريزي كرده است؟ آيا اين وسيله براي او مفيد مي باشد؟ تا چند روز آينده به همين ميزان به اين وسيله نياز دارد؟ آيا با خريد اين وسيله مي تواند پول كافي تا آخر ماه داشته باشد  و يا مقداري از پولش را پس انداز نمايد؟

تعريف پس انداز كردن به كودكان، ارزش پس انداز كردن

زماني كه كودك پس انداز مي كند بايد ارزش پس انداز كردن را به او نشان دهيد و به او آموزش دهيد كه پس انداز كردن ارزش و سودي را به دنبال دارد و هم چنين نتيجه و فايده پس انداز كردن را به او نشان دهيد و در صورتي كه كودك مبلغي را پس انداز كرده است در ماه هاي ديگر پول تو جيبي او را مقداري افزايش دهيد و به عنواد سود پول پس انداز شده است در نظر بگيريد در اين صورت به كودك پاداش داده ايد و كودك متوجه شده است كه خرج نكردن پول و نگهداري آن چه ارزشي دارد و هم چنين به او بگوييد اگر پول هايش را پس انداز كند بعد از مدتي مي تواند وسيله مورد نياز خود را خريداري نمايد.

آموزش پس انداز كردن به كودكان، باز كردن حساب بانكي

براي كودك خود يك حساب بانكي باز كنيد، انجام دادن اين كار براي كودك بسيار لذت بخش و جالب خواهد بود و به اين طريق به پس انداز كردن تشويق خواهد شد و همچنين زماني كه حساب پس انداز براي او باز مي كنيد حس استقلال و اعتماد به نفس بيشتري را به او مي دهيد.

علاوه بر اين كه حساب بانكي برايكودك جالب است داراي سيستم سود دهي مي باشد و به اين ترتيب كودك مستقيما با ارزش پس انداز كردن آشنا مي شود.

آموزش هوش مالي به كودكان، آزاد گذاشتن كودك

بعد از آن كه كودك مبلغي را پس انداز كرد به اجازه دهيد تا  لذت خرج كردن را درك كند و در صورتي كه كودك بعد از مدتي پس انداز كردن از شما خواست تا با پولش براي او چيزي بخريد به او اجازه دهيد تا وسيله مورد علاقه اش را بخرد در اين صورت متوجه مي شود تا تلاش براي جمع كردن پول در نهايت چه لذتي براي او دارد و نتيجه كار خود را مي بيند.

اگر با خريد كردن كودك مخالفت كنيد در اين صورت از پس انداز كردن دلسرد خواهد شد و احساس مي كند كه پس انداز كردن براي او فايده اي ندارد و هم چنين ممكن است باعث شكل گيري ويژگي خساست در بزرگسالي شود و تنها پس انداز كند و از پول هاي خود استفاده درستي نداشته باشد.

آموزش نحوه خرج كردن به كودكان، دادن حق انتخاب به كودك

زماني كه كودك مي خواهد چيزي را خريداري كند به او حق انتخاب بدهيد و تصميم را به عهده خودش بگذاريد و در انتخابش دخالت نكنيد زيرا مهم نيست كه اين تصميمش تا چه اندازه درست است و بايد به او اجازه اشتباه كردن را بدهيد، اين حق انتخاب باعث مي شود تا كودك با پيامد هاي اشتباه كردن خود رو به رو شود و تا حدودي با نحوه خرج كردن آشنا شويد.

البته قبل از خريد كردن با اطلاعات لازم در مورد فوايد و عواقب تصميمش در اختيارش قرار دهيد تا كودك بتواند تصميم بهتر بگيريد و انتخاب براي او راحت تر باشد.

منبع : آموزش پس انداز كردن به كودكان | مهارت هاي معجزه آسا مالي كودك ام

افزايش تمركز در كودكان، راه هاي افزايش تمركز هنگام درس خواندن

بسياري از والدين در جلسات مشاوره از متخصصين مي پرسند كه چطور حافظه فرزندمان را تقويت كنيم و باعث افزايش تمركز او شويم. زماني كه كودكتان شما را كلافه كرده است و بسيار زياد جست و خيز مي كند و هنگامي كه با او صحبت مي كنيد به حرف هاي شما توجه نمي كند و تكاليف مدرسه اش را به درستي و به طور كامل انجام نمي دهد و وسايلش را در مدرسه و هر جاي ديگر جا مي گذارد و نمي تواند نظم را رعايت كند.

تحمل رعايت نوبت در بازي ها و فعاليت هاي گروهي را ندارد  و كاري را شروع كرده و نصفه كاره رها مي كند به اين معناست كه او با مشكلاتي نظير توجه و تمركز رو به رو مي باشد و شما بايد سعي كنيد راه حلي را بيابيد كه باعث افزايش تمركز و توجه او شود، در ادامه اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم و از نظر روانشناسي آن را مورد بررسي قرار مي دهيم پس مطالب اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.

 روش هاي افزايش تمركز در كودكان

مشكل تمركز به دلايل مختلفي در ميان كودكان به وجود مي آيد، يكي از شناخته ترين دلايل آن بيماري بيش فعالي و نقص توجه مي باشد كودكاني كه به بيماري بيش فعالي دچار مي شوند معمولا در كنار مشكلات تمركز  فعاليت بسياري دارند كه اين فعاليت ها نسبت به همسالان خودشان طبيعي نيست البته احتمال دارد كه كودك به اختلال نقص توجه دچار شود و با مشكلاتي رو به رو شود كه در اين صورت نشانه ها و علائم بيش فعالي در آن نمود ندارد.

بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه كودكي كه دچار مشكلات توجه مي شود حتما بيش فعال نمي باشد و احتمال دارد مشكل اصلي كودك در توجه و تمركز او نباشد بلكه به خاطر استرس و اضطراب و حالت هاي رواني، اختلالاتي در او به وجود آمده باشد كه بر روي تمركز او اثر گذاشته است اين مسئله در كودكاني كه سن كمي دارند و دبستاني هستند بسيار ديده مي شود.

هم چنين دانش آموزاني كه فشار زيادي را بايد تحمل كنند، والدينشان با آن ها رفتارهاي سخت گيرانه دارند يا به دلايل مختلفي در مدرسه دچار اضطراب و استرس هستند در اين صورت نمي توانند عملكرد طبيعي خودشان را حفظ كنند و در بسياري از موارد با مشكلات حافظه و دشواري هايي در توجه دچار مي شوند كه در اين خصوص بهتر است از روانشناس متخصص در حوزه كودك كمك بگيرند تا راهنمايي هاي لازم را در اختيار آن ها قرار دهند.

آيا براي افزايش تمركز و توجه كودك بايد داروي ريتالين مصرف كند؟

بسياري از والدين بر روي داروهايي كه به فرزندشان مي دهند بسيار حساس هستند اين حساسيت آن ها تا حدي به جا مي باشد زيرا اگر كودك داروي اشتباهي استفاده كند بر روي ذهن و روند رشدي او تاثير منفي مي گذارد و بايد به اين نكته توجه كنيد كه هر مشكل توجيهي نيازمند مصرف ريتالين نمي باشد اين دارو تنها زماني كه بيش فعالي كودك تشخيص داده شود مورد تجويز قرار مي گيرد و در صورتي كه كودك غير بيش فعال آن را استفاده كند اثرات مخربي بر روي او خواهد داشت و مشكلاتي را براي او به وجود مي آورد.

براي اين كه بخواهيد بيش فعالي را به درستي تشخيص دهيد بايد از روانشناس فهميده و باتجربه كمك بگيريد و در هنگامي كه نياز باشد كودك را به پزشك ارجاع مي دهد تا داروهايي را براي او تجويز كند و داروهاي مناسبي را دريافت كند.

راهكارهايي براي افزايش تمركز در كودكان

اگر به كودك تان كمك كنيد تا نظم خاصي داشته باشد و تمركز خود در سنين پايين را افزايش دهد در دوران دبيرستان و دانشگاه و حتي محيط كار موفق خواهد بود و در اين مقاله برخي از راهكارهاي خانگي و نكاتي كه والدين براي تمركز كودكشان نياز دارند را بيان مي كنيم تا از آن ها استفاده كنيد.

احتمال دارد مشكل توجه در بسياري از موارد به خاطر كمبود مهارت در اين زمينه باشد و بتوان آن را به خوبي با تمرين هاي ساده حل كرد و با داشتن اطلاعات لازم مي تواند براي حل آن راهكارهاي مناسبي را پيدا كرد.

1. افزايش تمركز در كودكان، قوانين مناسبي وضع كنيد

اگر كودك شما دانش آموز مي باشد قوانيني را براي او تعيين و مشخص كنيد تا تكاليفش را سر وقت و زمان مشخصي انجام دهد با اين برخورد به او نشان مي دهيد كه هر در زمان بايد فعاليت مشخصي را انجام دهد و به كودك تان بگوييد كه تا پايان انجام تكاليف و كنترل آن نبايد از تلويزيون و تماس تلفني، بازي هاي ويدئويي و غيره استفاده كند، زيرا اين كار باعث مي شود تا وظايفش را به درستي انجام دهد و نيمه كاره رها نكند.

1. افزايش تمركز در كودكان، كودك را تشويق كنيد و به او جايزه بدهيد

ار فرزندتان بپرسيد كه به چه كارهايي علاقه دارد و دوست دارند آن ها را انجام دهد و براي او يك جدول براي انجام كارهاي خوب تنظيم كنيد و يك هدف ماهانه براي آن در نظر بگيريد و زماني كه فرزندتان هر كاري را به درستي انجام داد به او يك ستاره بدهيد و اين ستاره ها نشان دهنده پاداشي باشد كه آخر ماه مي خواهد به آن برسد مي تواند پاداش ها خريد يك كتاب، پارك رفتن، دوچرخه سواري كردن، سينما رفتن و غيره باشد.

1. افزايش تمركز در كودكان، تاثير بازي كردن را دست كم نگيريد

يكي از بهترين روش هايي كه كودك مي تواند تمركز و توجه خود را افزايش دهد بازي كردن مي باشد و نكته اي كه در اي اصل اهميت بسياري دارد و باعث موفقيت مي شود جذاب بودن بازي مي باشد زيرا كودكاني جذب بازي هايي مي شوند كه احساس شادماني و نشاط به آن ها دست مي دهد و به اين صورت بازي را ياد مي گيرند.

همچنين والدين با توجه به سن كودك براي اين كه تمركز كودكشان را افزايش دهند از بازي هاي مختلفي استفاده  مي كنند مثلا جسمي را در وسط اتاق قرار دهيد و به او بگوييد هر كس بتواند مدت زمان طولاني تري به آن خيره شود برنده خواهد بود و يا كودك بخواهيد چشم هايش را ببندد و اشكال هندسي را در اختيار او قرار دهيد و از او بخواهيد كه با چشمان بسته نوع آن را حدس بزند در اين صورت با اشكال آشنا مي شود و تمركزش افزايش مي يابد.

علاوه بر اين مي توانيد از كودك بخواهيد تا شي نوراني كه در حال حركت مي باشد را تعقيب كند و شما شي را در يك جهت به صورت صاف و دوراني حركت دهيد تا بتواند كودك تان آن را دنبال كند و مي توانيد با كودك تان توپ بازي كنيد در مقابل او بنشينيد و توپ را براي او بفرستيد و بعد از گرفتن توپ مجددا آن را به سمت شما بفرستد اين كار را تكرار كنيد و روزانه مدت زمان تمرين را افزايش دهيد.

بازي جذاب

يكي  ديگر از بازي ها به اين صورت است كه كلمه خاصي را با كودكتان قرار بگذاريد كه هر وقت آن را شنيد دستش را بالا ببرد و شما بايد كلمات متفاوتي را بيان كنيد و آن كلمه را در ميان اين كلمات به صورت نامنظم بگوييد. هم چنين مي توانيد براي فرزندتان داستان هاي كوتاهي را تعريف كنيد و بعد از اين داستان به پايان رسيد سوالاتي را از او بپرسيد ( در اين حالت بايد بين تعريف هاي داستان و پرسش از متن فاصله بيندازيد تا كودك مجبور شود اطلاعاتش را حافظه نگه دارد.)

1. در زمان درس خواندن عوامل حواس پرتي را دور نگه داريد

محيطي كه كودك در آن درس مي خواند بسيار در حفظ تمركزش نقش مهمي دارد و بهتر است در مكاني باشد كه از بازيگوشي كودك جلوگيري شود و وسايلي كه باعث بازيگوشي كودك مي شود از او دور نگه داشته شود تا او با تمركز به درسش برسد مثلا نوشتن تكاليف در جلوي تلويزيون، كار كردن با گوشي و يا وجود اسباب بازي هاي جذاب در جايي كه كودك درس مي خواند همگي از مواردي مي باشد كه بر روي تمركز و يادگيري فرد تاثير مي گذارد.

1. به بهداشت خواب كودك توجه كنيد

يكي از مواردي كه بر روي تمركز كودكتان اثر مي گذارد نداشتن خواب كافي در طول شب يا داشتن ساعت خواب نامنظم مي باشد و شايد بايد ساعت خواب مشخصي را براي فرزندتان در نظر بگيريد و او را تشويق كنيد كه در ساعت مشخصي به خواب برود براي بچه هايي كه ديرتر به خواب مي روند مي توانيد قبل از خواب از دوش آبگرم استفاده كنيد تا حد زيادي براي آن ها آرامش بخش و موثر باشد.

1. افزايش تمركز در كودكان، رژيم غذايي سالمي را براي كودك در نظر بگيريد

نوع غذاهايي كه كودك در طول روز مي خورد بر سطح انرژي، خلق و خو و فعاليت هاي شناختي مانند تمركز و حافظه اش تاثير بسياري مي گذارد و به همين دليل سعي كنيد تا فرزندتان به خوردن غذاهاي سالم عادت كند و شيريني جات و مواد قندي استفاده نكند زيرا براي رشد كودك مناسب نمي باشد و سعي كنيد بيشتر در تغذيه او از مواد پروتئيني، آجيل و سبزيجات استفاده شود تا باعث ارتقاي مهارت هاي ذهني او شود و قدرت تمركز و توجه كودك افزايش يابد.

1. استرس ها و اضطراب هاي فرزندتان را شناسايي كنيد

مشكل تمركز در بسياري از موارد احتمال دارد به خاطر درگيري هاي ذهني شديدي كه براي كودك به وجود مي آيد و يا بي قراري و اضطراب باشد و بايد سعي كنيد تا به بي قراري ها و ترس ها و نگراني هاي فرزندتان توجه داشته باشيد به عنوان مثال بايد وضعيت او را در مدرسه پيگيري كنيد كه آيا در سازگاري با محيط مدرسه مشكلي دارد يا خير.

همچنين بسيار اهميت دارد تا با كودك گفتگوي مستقيم و صحيحي داشته باشيد و بايد اين فرصت را در اختيار كودكتان قرار دهيد تا در مورد مشكلاتش به راحتي با شما صحبت كند و احساساتش را ابراز نمايد و در صورتي كه فكر مي كنيد  كودكتان با ترس هاي و اضطراب هاي زيادي مواجه مي شوند براي پيگيري دقيق تر بايد از مشاور كودك كمك بگيريد تا در اين خصوص به شما كمك كند و راهكارهاي درست را در اختيارتان قرار دهد.

1. افزايش تمركز در كودكان، افسردگي دوران كودكي را بشناسيد

بسياري از والدين در مورد افسردگي دوران كودكي هيچ اطلاعي ندارند و فكر مي كند كه كودكان به مشكلات افسردگي دچار نمي شوند در حالي كه آن ها بايد اين نكته را در نظر بگيرند كه افسردگي محدوديت سني ندارد و كودك تا افراد سالخورده را درگير مي كند اما علائم و نشانه هاي افسردگي در كودكان با افراد بزرگسال متفاوت مي باشد به طور مثال بچه ها كمتر در مورد احساسات منفي شان حرف مي زنند و غمگين بودنشان را نشان مي دهند.

ممكن است برعكس شيطنت آن ها زياد شود و لجباز و يكدنده شوند و در مورد هر موضوعي با شما به مخالفت بپردازند و در هنگام درس خواندن مشكلاتي مانند تمركز نداشتن و ناتواني در يادگيري را گزارش دهند و اگر در زمينه افسردگي در دوران كودكي اطلاعاتي داشته باشيد راحت تر مي توانيد با ديدن علائم و نشانه ها براي بهبود آن اقداماتي را انجام دهيد و به متخصص روانشناس مراجعه كنيد تا از بروز مشكلات عميق تر پيشگيري شود.

1. زمان بندي درستي براي درس خواندن كودك در نظر بگيريد

كودكان نمي توانند براي مدت طولاني پاي مشق و تكليف درسي بنشينند و به همين خاطر نبايد از آن ها انتظار داشته باشيد تا مانند بزرگسال به مدت يك يا دو ساعت بر روي درس تمركز داشته باشند و هيچ گونه بازيگوشي نداشته باشند.

آن ها بايد در كنار انجام دادن تكاليف مقداري استراحت كنند و شما بايد سعي كنيد تا اهداف معقولانه تري را براي كودك تان در نظر بگيريد و نوشتن تكاليف و خواندن درس هايتان را به دفعات كوچكتري تقسيم كنيد به عنوان مثال بعد از نيم ساعت يا بيست دقيقه از كودكتان بخواهيد كه به سراغ بازي كردن برود و بعد حدود يك ربع دوباره مابقي تكاليفش را انجام دهد.

1. ويژگي هاي منحصر به فرد كودك را دريابيد

سعي كنيد تا در روش ارائه تكاليف به كودك انعطاف پذيري به خرج دهد و بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه هر كسي ويژگي هاي منحصر به فرد خودش را دارد و همه كودكان نمي توانند با يك شيوه ياد بگيرند  احتمال دارد كودك تمركز كافي نداشته باشد و عدم تمركزش به خاطر ناهماهنگي ويژگي ها دروني او با تكاليف درخواستي اش باشد در اين خصوص بايد استعدادهاي كودكتان را كشف كنيد تا بتوانيد برنامه ريزي صحيح تر و دقيق تري داشته باشيد.

براي مثال شيوه هاي يادگيري در افراد متفاوت است برخي كودكان از قوه شنيداري استفاده مي كنند و سر و صداها را حس مي كنند برخي ديگر توجه بينايي بالايي دارند و موضوعات مختلف را به صورت تصاوير ذهني ثبت مي كنند و شما بايد بر روي كودكتان شناخت داشته باشيد و با استفاده از روش هايي تمركز او را افزايش دهيد و بايد از راهكارهايي استفاده كنيد تا تناسب بيشتري با او داشته باشد و براي اين كه ويژگي هاي كودكتان را بهتر كشف كنيد بهتر است از روانشناس كمك بگيريد زيرا در اين خصوص تا حد زيادي كمك كننده مي باشد.

منبع : افزايش تمركز در كودكان | راه هاي افزايش تمركز هنگام درس خواندن