فاصله گرفتن از گذشته خود موجب چه مي شود؟
امروزه ابداعات، اختراعات و نوآوري هاي بسياري صورت گرفته است و دليل آن به خاطر فاصله گرفتن از گذشته خود و انديشه هاي گذشته و سنتي مي باشد كه باعث افزايش خلاقيت افراد مي شود.
بر اساس مطالعاتي كه روانشناسان انجام داده اند اشخاص مي توانند مهارت هاي جديد و تازه را بياموزد و از آن مهارت هاي جديد در زمينه شغلي، خانوادگي و بسياري از مسائل ديگر استفاده كند.
گاهي اوقات شرايطي به وجود مي آيد كه فرد براي اين كه الگوي جديدي را تجربه كند بايد الگوهاي قديمي را كنار بگذارد و بدون كنار گذاشتن الگوي قديم قادر نخواهد بود الگوي جديدي را تجربه كند.
بر اساس همين قضايا اگر فرضيه هايي كه در مورد افراد داريم را كنار نگذاريم نمي توانيم انتظار داشته باشيم تا روابط با دوامي با ديگران داشته باشيم و بتوانيم روابط خوبي را تشكيل دهيم.
در اسلام نيز افراط منع شده است و توصيه شده است كه مسلمان ميانه روي داشته باشند.
غلبه بر گذشته خود
بر اساس نظر روانشناسان افرادي كه عادت هاي جديدي را فرا مي گيرند بايد عادت هاي كهنه را كنار بگذارند و براي ياد گرفتن عادت هاي جديد بايد طرز برخورد خوبي را ياد داشته باشند.
افراد براي اين كه گذشته خود و عادت هاي گذشته خود را كنار بگذارند بايد شناخت دقيقي از برنامه ها و هدف هاي خود داشته و نسبت به هدف هاي خويشتن اطلاع درستي از برنامه ها داشته باشند.
فرد بايد بداند كه چه كسي مي باشد و مي خواهد به كجا برسد، اگر او نسبت به اولويت هاي زندگي اش بي توجه باشد عملكرد ضعيفي نسبت به اهدافش خواهد داشت. مي توان به كمك احساسات، عواطف و با تغيير دادن روحيه و شرايط نتايج ضعيف را از ميان برداشت.
هنگامي كه افراد برنامه اي براي زندگي شان دارند بايد به طور دقيق برنامه ريزي كرده و آن ها را مديريت كنند تا به هدف هاي خود برسند و آن ها نبايد در برنامه هاي خود دمدمي مزاج باشند و برنامه هايشان را بر اساس هوس هايشان تغيير دهند، اشخاص بايد بر اساس نظم و انضباط برنامه هاي خود را مكتوب كنند.
افراد بايد براي برنامه هاي خود نظم و برنامه ريزي دقيقي داشته باشند و فرصت هاي قابل ملاحظه اي را صرف برنامه ريزي كنند، انضباط باعث مي شود تا فرد توانايي قول دادن، متعهد شدن و پايبند باقي ماندن را به خوبي اجرا كند و به خوبي بتواند بر نيروهاي گذشته غلبه كند.
براي اينكه به هدف هاي بزرگ برسيم بايد از چيزهاي كوچك شروع كنيم و بعد مي توانيم به تدريج غرور و افتخار شخصي خود را تقويت نماييم و براي اين كه بتوانيم نسبت به عهد و پيمان خود پايبند باشيم بايد توانايي خود را افزايش دهيم.
برنامه ريزي درست
براي برنامه ريزي درست بايد قول و قرارهاي خود در يك جا ثبت كنيم و آن ها را در جلوي ديد خود گذاشته و به آن ها توجه كنيم، افراد با ثبت كردن قول و قرارهاي خود تصميم شان را تقويت مي بخشند. بنابراين براي انجام دادن آن كار و رسيدن به هدف مورد نظر بايد تلاش لازم را انجام نماييم و برنامه دقيقي داشته باشيم.
براي ثبت تصميمات و انجام آن ها مي توانيد از موضوعات ساده استفاده كنيد مثلا مي توانيد با خودتان قرار بگذاريد كه در هر شرايط روحي در وقت معين و مشخصي از خواب بيدار شويد و بعد با خود قرار بگذاريد كه در نخستين ساعت هاي بيداري به صورت دقيق و سودمند براي خود برنامه بريزيد.
اگر افراد نسبت به اهداف و برنامه هاي خود پايبند باشند و پايبند باقي بماند خواهد ديد كه به موفقيت نزديك خواهند شد چون اصل پايبند بودن و پايبند باقي ماندن قدرت عظيمي دارد و باعث مي شود تا فرد داراي عزت نفس شده و پايه و اساس موفقيت او تشكيل خواهد شد.
براي اين كه فرد يك رفتار جديد را شروع كند بايد تلاش بيشتري را انجام دهد و براي اين تلاش به نيروي بيشتري نياز دارد زيرا عادت هاي كهنه موانع قدرتمندي مي باشند و به سختي مي توان اين عادت ها را از بين برد.
به طور مثال ممكن است كه فرد بخواهد در برنامه غذايي خود تجديد نظر كرده و تصميم دارد كه بر عادت پرخوري خود غلبه كند و روز بعد به اين نتيجه مي رسد بايد اين قول و قرار را به خوبي تقويت كند تا در آن به موفقيت برسد.
چگونه مي توانيم عادت هاي بد را كنار بگذاريم و از عادت هاي خوب استفاده كنيم ؟
قبل از اين كه براي رسيدن به اهداف برنامه ريزي كنيم بايد دشواري هاي آن هدف ها را در نظر بگيريم.
بر اساس نظر مشاوران بايد قول و قراري با خود ببنديم كه بتوانيم به درستي آن را به مرحله عمل برسانيم و اگر نتوانيم كاري كه شروع كرده ايم را به پايان برسانيم باعث خواهيم شد كه از اراده سستي برخوردار شويم.
قبل از اين كه هدفي را براي خود در نظر بگيريم بايد مشكلات و هزينه ها را به درستي ارزيابي كنيم و ببينيم مي توانيم با استفاده از نيرويي كه داريم به هدف مشخص برسيم و آيا از نيروهاي پيش برنده ي كافي بر خوردار مي باشيم يا خير.
اگر نيرو را مورد ارزيابي قرار دهيم به اين نتيجه مي رسيم كه ممكن است نيروهاي قدرتمندي وجود داشته باشند كه مانع نيروهاي جديد شوند و نيروهاي جديد را از كار بيندازند، براي اينكه بتوانيد يك عادت را تغيير دهيد بايد تلاش جدي با نيرويي قوي را در نظر بگيريد.
مثلا اگر تصميم داريم كه برنامه غذايي خود را تغيير دهيم بايد اوقات، مكان ها و مواقعي كه ممكن است از تصميم خود منصرف شويم را در نظر بگيريم و اين مواقع و شرايط را به خوبي بشناسيم تا بتوانيم با اين موانع مقابله كنيم.
براي اين كه تصميم خود را تقويت كنيم مي توانيم از ابزارهاي ديگري استفاده كنيم.
عادت هاي كهنه بسيار قدرتمند مي باشند و شرايط را براي ايجاد عادت هاي جديد محدود مي كنند بعضي از عادت ها مانند پاره كردن عادت هاي ريشه دار انتقاد، پر خوري و يا پر خوابي به چيزهايي بيش از نيروي اراده نيازمند مي باشد.
- ۷ بازديد
- ۰ نظر