ترس از حيوانات يا Zoophobia به ترس شديد و غير طبيعي از همه يا گروهي از حيوانات گفته مي شود. زيگموند فرويد روانكاو معروف بر اين باور بود كه ترس از حيوانات يكي از شايع ترين بيماري هاي رواني در كودكان است.
چه عواملي باعث ترس از حيوانات مي شود؟
علت دقيق حيوان هراسي مشخص نيست. اما اين امكان وجود دارد كه عوامل مختلفي در پيشرفت اين بيماري نقش داشته باشند. به طور كلي هميشه عوامل متعددي در ايجاد و پيشرفت فوبيا در كودكي و بزرگسالي نقش دارند كه از آن ها مي توان به عوامل زير اشاره كرد:
- تجربيات منفي مانند داشتن يك خاطره بد در دوران كودكي با يك حيوان ممكن است باعث ترس شما از آن شود. به عنوان مثال، شخصي كه مورد حمله سگ قرار گرفته است ممكن است دچار ترس شديدي از سگ شود.
- رفتار اطرافيان. رفتار اطرافيان به خصوص پدر و مادر در ايجاد و پيشرفت فوبيا حيوانات نقش زيادي دارد. ممكن است والدين تان، شما را از يك حيوان خاص ترسانده باشند و اين امر كم كم باعث ايجاد فوبيا شده باشد.
- ژنتيك. ژنتيك در بسياري از بيماري هاي رواني مانند افسردگي، اختلال دو قطبي، وسواس و فوبيا نقش دارد بنابراين نبايد نقش آن را در ايجاد ترس از حيوانات ناديده گرفت.
- تكامل. تكامل انسان ممكن است در ايجاد اين ترس نقش داشته باشند، براي انسان هاي اوليه حيوانات خطرناك و مضر شناخته شده و تهديدي براي زندگي محسوب مي شدند. علي رغم اهلي كردن برخي از آن ها، ترس از حيوانات هنوز به طور كامل از بين نرفته و در ژن هاي ما وجود دارد.
علائم ترس از حيوانات
يكي از اصلي ترين علائم هراس خاص، ترس طاقت فرسا از چيزي است. از علائم ديگر اين ترس مي توان به موارد زير اشاره كرد:
- فكر كردن مداوم در مورد يك حيوان
- پرهيز از حضور در مكاني كه حيوانات در آن حضور دارند مانند باغ وحش
- واكنش فوري مانند جيغ، گريه و تلاش براي فرار
- افزايش ضربان قلب
- تعريق
- لرزيدن
- تنگي نفس
- درد در قفسه سينه
- حالت تهوع
- خشك شدن
- ناراحتي معده
- سرگيجه
- احساس خفگي
- ساكت شدن
نشانه هاي حيوان هراسي در كودكان
مانند انواع ديگر فوبيا، اين ترس نيز در كودكان علائم متفاوتي نسبت به بزرگسالان دارد، بنابراين بهتر است كه با اين نشانه ها نيز آشنا شويد:
- خشك شدن
- چسبيدن به پدر و مادر
- ناتواني در جدا كردن آن از پدر و مادر
- گريه مداوم و حتي جيغ كشيدن
انواع فوبيا حيوانات
همان طور كه در ابتدا ذكر شد ترس از حيوانات ممكن است مربوط به تمامي يا گروه خاصي از حيوانات بشود، در صورتي كه فوبيا تنها مربوط به گروه خاصي از حيوانات بشود، اين ترس را مي توان به گروه هاي زير دسته بندي كرد:
- ترس از گربه
- ترس از عنكبوت(حشرات)
- ترس از خفاش
- ترس از سگ
- ترس از اسب
- ترس از پروانه
- ترس از كرم
- ترس از خزندگان
- ترس از ماهي ها
- ترس از زنبور
- ترس از موش
- ترس از مار
- ترس از قورباغه
- ترس از پرندگان
- ترس از حيوانات مرده
ترس از حيوانات مرده
يكي از شاخه هاي فوبيا حيوانات ترس از حيوانات مرده مي باشد، درمان اين فوبيا نيز مانند ترس هاي ديگر از طريق درمان شناختي رفتاري، دارو درماني و مواجهه درماني مي باشد. اين ترس ممكن است باعث ايجاد اختلال در زندگي فرد شود، برخي از افراد تنها از حيوانات مرده در ميان جاده ها مي ترسند و برخي حتي از پوست و دندان حيوانات هم مي ترسند.
درمان ترس از حيوانات
اگر به ترس و هراس از حيوانات مبتلا هستيد موارد زير به شما كمك مي كند تا با ترس خود كنار بياييد:
- از تحريك ترس خود خودداري كنيد، اين كار بدون حضور پزشك باعث تشديد ترس شما مي شود.
- سبك زندگي سالمي داشته باشيد، به اندازه كافي بخوابيد، از نوشيدني هاي الكلي و مواد مخدر دوري كنيد و در هفته سه روز را به ورزش اختصاص دهيد.
- تكنيك هاي كاهش استرس را بياموزيد، اين تكنيك ها به شما كمك مي كنند تا در مواجه با ترس بتوانيد اضطراب خود را كنترل كنيد.
- از متخصص كمك بگيريد. مشاوران و متخصصان با استفاده از راه هايي كه در انتهاي مقاله ذكر شده است مي توانند به شما در كنترل و درمان اضطراب تان كمك كنند.
درمان شناختي رفتاري
درمان شناختي رفتاري به اصلاح افكار و رفتار فرد از طريق جلسات مشاوره گفته مي شود كه در آن مشاور سعي مي كند افكار دروني كه باعث ايجاد ترس شده اند را شناسايي كند. مشاور شخص را راهنمايي مي كند تا فوبيا را درك كند و به او كمك كند تا استرس و اضطراب را در ابتدا مديريت و سپس ريشه كن كند.
مواجهه درماني
در مواجهه درماني فرد در حضور مشاور با ترس خود مواجهه مي شود، براي درك بهتر اين درمان مثال زير را در نظر بگيريد.
اگر فردي درگير ترس از پرندگان شده باشد جلسات درماني به ترتيب زير پيش مي رود:
- فكر كردن در مورد پرندگان
- صحبت كردن در مورد پرندگان
- نگاه كردن به يك عكس از پرنده
- گوش دادن به صداي پرندگان
- تماشاي حلقه ويديويي از انواع مختلف پرندگان
- رفتن به باغ وحش براي ديدن پرندگان
- دست زدن يا نوازش پرنده
- اجازه به كه روي دست فرد بنشيند
همان طور كه بيان شد اين جلسات به آرامي پيش مي رود و درمانگر اضطراب فرد را كنترل مي كند و در صورت بروز حملات هراس درمان را متوقف مي كند، بنابراين جايي براي نگراني وجود ندارد.
در جلسات ديگر درمانگر به فرد مي آموزد كه چگونه اضطراب خود را كنترل كرده و آن را مهار سازد.
منبع : چگونه ترس از حيوانات را از بين ببريم | فوبياي حيوانات
- ۲ بازديد
- ۰ نظر